Thiếu sót của tử cung. Các bài tập có thể giúp

Thông thường, đối với phụ nữ như một chẩn đoán âm thanh câu "sa tử cung". Các bài tập, được thảo luận dưới đây, sẽ cho phép, nếu không trở về sức khỏe phụ nữ hoàn hảo, nó sẽ cung cấp cho các cơ hội để sống một cuộc sống bình thường.

Vẫn chưa hoàn tất tất cả những lý do mà một số phụ nữ (thậm chí là những người sống một cuộc sống tình dục bình thường) có một bệnh. Tử cung sa được gọi là một tình trạng mà cơ bắp suy yếu và dây chằng quanh tử cung và đóng vai trò hỗ trợ, do đó dẫn đến võng của mình trong lĩnh vực âm đạo. Phụ nữ không nên thất vọng nếu họ đang nói với chẩn đoán, "các thiếu sót của tử cung." bài tập Kegel và các phương pháp khác để tăng cường cơ bắp của tử cung sẽ mang lại cho nhà nước trở lại bình thường. toàn bộ thể dục dụng cụ phức, giảm trương lực cơ tử cung và dây chằng từ lâu đã được phát triển.

Không chỉ tập thể dục khi tử cung sa giúp bình thường hóa tình trạng của bệnh nhân. Một số biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như giảm trọng lượng dư thừa, ngăn ngừa béo phì khi mang thai và sinh con, cai thuốc lá, dẫn đến ho kinh niên, cũng cho phép bạn tiết kiệm sức khỏe của một người phụ nữ là điều bình thường.

Bởi vì căn bệnh này thường phát triển trong những năm qua, các thiếu sót của tử cung, trong đó bài tập phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực của họ, nó được khuyến khích để thực hiện ngay cả trong giai đoạn đầu của bệnh khi các triệu chứng chỉ có thể cài đặt một bác sĩ phụ khoa trong công tác kiểm tra của bệnh nhân. Một số phụ nữ có thể thoát khỏi các bệnh mãn tính với các triệu chứng rõ rệt chỉ thông qua một cắt bỏ tử cung khi bỏ bê sức khỏe của họ (cắt bỏ tử cung). Phần lớn các bệnh nhân trong giai đoạn đầu của bệnh giúp "hệ thống Kegel" - vật lý trị liệu cho sa tử cung.

Đến ngay các bài tập, bạn cần phải kiên trì và nhất quán trong hoạt động của họ. Một phụ nữ đúng nên làm theo tất cả các hướng dẫn của bác sĩ, loại bỏ từ sa tử cung. bài tập Kegel được thực hiện hàng ngày. Trong ngày, bạn cần phải thực hiện ít nhất 200 lần lặp lại. Như vậy, trong một thời gian tương đối ngắn thời gian có thể nâng cao đáng kể hầu như tất cả các cơ bắp của sàn chậu. điều trị thể dục có thể kéo dài từ hai tháng đến một năm. Các tiêu chí chính trong suốt thời gian điều trị là trạng thái của các dây chằng và cơ bắp của tử cung.

bài tập Kegel được thực hiện mà không cần bất kỳ thiết bị và không đòi hỏi nhiều không gian. Khu phức hợp chính được thực hiện ở một vị trí ngồi.

1. Trong quá trình đi tiểu, cố gắng buộc dừng dòng nước tiểu, và sau đó tiếp tục một lần nữa. Bài tập này nên được thực hiện càng nhiều càng tốt. Giảm các cơ bắp có liên quan có thể được chơi chỉ ngồi (không đi tiểu).

2. giảm dần của cơ bắp, bắt đầu từ lối vào âm đạo và "leo" lên, đáng chú ý củng cố toàn bộ hệ thống cơ bắp của các lĩnh vực có liên quan. Cơ bắp co ở từng giai đoạn nên bị trì hoãn trong vài giây.

3. Kéo lên hệ thống cơ bắp vùng chậu thực hiện một cách nhanh chóng và nhịp nhàng. Khi bạn tập thể dục bạn cần phải cảm thấy các cơ bắp giữ tử cung (bụng). Cố gắng kéo chúng lên càng nhiều càng tốt.

4. Simulate nỗ lực của tổ tiên với một số nỗ lực và một nhịp điệu rõ ràng trong thông thường hoạt động tốt cải thiện trương lực cơ.

5. Xen kẽ co của cơ bắp của âm đạo và đáy chậu cho tổng cộng ít nhất 10 giây với một thư giãn 10 giây dẫn không chỉ để tăng cường cho họ, mà còn để nâng cao đời sống tình dục của phụ nữ. Thủ tục này được thực hiện hàng ngày trong ít nhất 5 phút. Một kết quả tốt cho bài tập này và với tốc độ tăng tốc: giảm - 1 giây, thư giãn -1 thứ hai.

Hiện vẫn còn rất nhiều lựa chọn tập thể dục để tăng cường tử cung, nhưng ngay cả những bài tập thông thường (Pilates, kéo dài, yoga, thể dục nhịp điệu) giúp tăng cường không chỉ cơ thể mà còn là hệ thống cơ bắp của cơ quan nội tạng. hiệu suất thông thường của một Kegel phức tạp cho phép phụ nữ khỏe mạnh để giữ gìn sức khỏe của họ, và không lành mạnh - để khôi phục lại nó.