Thiếu sót của tử cung, bài tập để tăng cường cơ bắp vùng chậu

tử cung sa ảnh hưởng đến phụ nữ, đã bước bốn mươi tuổi. Nguyên nhân của căn bệnh này có thể lao động khó khăn, kéo theo những giọt nước mắt đáy chậu hoặc âm đạo. độ lệch tử cung bất thường khiêu khích sự suy yếu của dây chằng, đặc biệt là trong trường hợp uốn lưng. Những giai điệu của các cơ sàn chậu là phụ thuộc vào lượng hormon và suy yếu sau khi mãn kinh.

Hậu quả được biểu hiện bệnh rối loạn tuần hoàn trong hệ thống sinh sản, dòng chảy bạch huyết trong quá trình ứ đọng trong cơ quan sinh dục. Với sự phát triển của việc chẩn đoán bệnh nhân phàn nàn về pollakiuria, tiểu không tự chủ, và đau, táo bón và sự xuất hiện bệnh trĩ.

Xoa bóp cơ quan sinh sản, các bài tập cụ thể là nền tảng của quá trình bảo thủ điều trị bởi bác sĩ phụ khoa bổ nhiệm, nếu có một sa tử cung. Các bài tập nhằm mục đích tăng cường dần dần các cơ bắp, sàn chậu được trải thảm. Trước khi đào tạo được khuyến cáo không nên ăn bất cứ thứ gì vào bụng vẫn trống. Để đạt được hiệu quả mong muốn là cần thiết để tham gia vào một cách có hệ thống. Tải có thể tăng lên càng nhiều càng tốt, nếu không ngay lập tức có thể thực hiện tất cả cho biết phạm vi của chuyển động.

Các bài tập cho sa tử cung

1. Chuẩn bị một thảm đặc biệt. Tung ra các con lăn của mình. Trong cuộc tập trận đầu tiên, vị trí ban đầu - nằm trên lưng. Các con lăn nằm ngay dưới mông. Điều quan trọng là phía sau là dưới xương chậu. Điều quan trọng để thực hiện phong trào là, giữ thẳng chân. Theo cơ chế "một" đội nâng một chân lên, vuông góc với sàn nhà. Hai - phần lưng dưới. Ba - chân kia nhấc lên, vuông góc với sàn nhà. Bốn - lưng dưới. Và như vậy - bảy lần, nếu sa xử tử cung. Thể dục dụng cụ được thực hiện với tốc độ trung bình.

2. Điều quan trọng để thực hiện phong trào là, giữ chân thẳng. Nâng hai chân, tạo thành sàn 90 độ. Cách khác vẫy hai tay chân được gọi là "kéo". Tập thể dục để làm 1 phút.
3. Tập thể dục "xe đạp" tăng cường chỉ đạo cơ bụng, cơ bắp bên ngoài xiên của thân cây, thân cây nội bộ cơ xiên và ngang. Vấn đề này khu vực trong việc chẩn đoán sa tử cung. Thể dục dụng cụ được thực hiện suôn sẻ phối hợp chuyển động của cả hai bàn chân, nghĩa bóng giống như đi xe đạp. Hai chân để nâng, tạo thành một góc 90 độ với sàn. Uốn cong ở đầu gối và hông lần lượt, bây giờ ai và chi khác. Gót chân di chuyển theo một quỹ đạo hình tròn, như thể người phụ nữ đạp. Vì vậy, "đi" 1 phút.
4. Tập thể dục "Birch" bác sĩ phụ khoa khuyên cho các vấn đề trong việc thụ thai một đứa trẻ, để phòng ngừa và điều trị sa tử cung. Thể dục dụng cụ tĩnh đại diện cho một giá đỡ trên lưỡi. "One" đội - thẳng chân vượt lên trên bản thân, tạo thành với góc thân của mình là 45 độ. On "hai" - để nâng cao chân và hông để tạo thành một góc 90 độ với sàn. Hands, với sự nhấn mạnh vào khuỷu tay, giữ cho cơ thể. Có một vị trí vững chắc trên lưỡi, vì vậy đứng bởi trong 10 giây, tăng dần thời gian. Điều quan trọng không phải đứng trên cột sống cổ tử cung và đưa vào chống chỉ định tài khoản là để tập thể dục, chẳng hạn như osteochondrosis của ngực
5. Bắt đầu từ vị trí - đứng trên tất cả bốn chân. "One" đội lại cranked lên. "Hai" đội - lại cúi xuống. Lặp lại bảy lần.
6. Bắt đầu từ vị trí - đứng trên tất cả bốn chân. "One" đội - mất chân để thẳng. Sau đó, Bảy lần vung chân đứng thẳng lên, tìm kiếm quét biên độ tối đa. Dính vào chân và lặp lại bài tập cho trận lượt về.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên mặc một chiếc băng đặc biệt đối với sa tử cung

Đàn hồi vành đai, thực hiện trên cơ sở của một loại vải bông, chặt chẽ giữ thành bụng yếu ớt. Điều này đạt được một mức độ mong muốn của áp lực trong ổ bụng. Vì vậy, về cơ bản hạn chế sự dịch chuyển bệnh lý của cơ quan nội tạng. Băng mua tại một nhà thuốc trong kích thước.