Tại sao vào buổi tối là chân bị sưng?

Đối với nhiều người, buổi tối quan sát bàn chân sưng ở chân, nó là khó khăn hơn để mang giày, zip lên các ổ khóa trên giày của mình. Nó là không thể không đính kèm bất kỳ trọng này, ngay cả khi nó mọi việc suôn sẻ vào buổi sáng. chân sưng lên có thể chỉ ra không chỉ là sự mệt mỏi của chi dưới, mà còn là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Từ đó trở đi chân bị sưng? Lý do đầu tiên có thể hoạt động thể chất quá mức, nếu do tính chất công việc phải đứng thẳng hoặc đi bộ rất nhiều. Ví dụ, người bán ở các cửa hàng. công việc ít vận động cũng trở thành lý do mà chân sưng. giày chặt chẽ và giày cao gót khiến cơ bắp chân được căng thẳng, vì những gì đang xảy ra trì trệ bạch huyết và máu ở chân, sưng xảy ra. Ngoài ra, chân sưng lên từ lượng chất lỏng quá mức.

bệnh nghiêm trọng như giãn tĩnh mạch, suy thận, suy tim, và bàn chân bằng phẳng có thể gây sưng chân. Vi phạm của các dòng chảy của bạch huyết ở mô dưới da và da, gây sưng nặng, gọi là voi. Nguyên nhân là do các bệnh mãn tính của gan và giảm chức năng tuyến giáp.

Nếu bàn chân sưng lên làm gì đây? Khi các cô gái theo đuổi một con số mảnh mai bắt đầu lạm dụng chế độ dinh dưỡng và đói, trong máu có thể làm giảm hàm lượng protein, mà sẽ dẫn đến sưng của tứ chi, vì các protein - đó là một yếu tố cần thiết mà có thể giữ nước, phù hợp với các mạch.
Thông thường chân sưng là ở phụ nữ mang thai do sự thay đổi hormone trong cơ thể, mà còn do thực tế rằng tử cung mở rộng sẽ đè lên các cơ quan khác. Đây sẽ phá vỡ sự lưu thông máu trong tứ chi, họ sưng lên. Do đó, các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai để đeo băng, đó không phải là vấn đề.

Với tuổi tác, mọi người có xu hướng tăng lên đôi chân sưng. Trái tim bắt đầu làm việc ít hơn, mô liên kết hom hem trong các mô dưới da ít collagen, vì trong số đó bị trì hoãn nhiều chất lỏng. Ở những phụ nữ có vấn đề với tĩnh mạch và toàn thân, thường sưng xảy ra trong thời tiết nóng. Trong trường hợp này, da có thể có được một màu xanh.

Các bác sĩ khuyên bạn nên loại bỏ các nguyên nhân, trong đó gây sưng chân. Nó không phải là cần thiết để tự medicate, uống thuốc lợi tiểu. bác sĩ Phlebologist sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên chi tiết và giúp giải quyết vấn đề.

Các bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp để đưa vào trật tự bàn chân sưng lên, nếu lý do nằm trong giày không thoải mái và mệt mỏi quá mức:

1. Thực hiện phong trào quay trong một chiều kim đồng hồ và chống lại nó - 20 lần.
2. Lift off the sàn mục ngón chân nhỏ - 10 lần.
3. Đi bộ trên ngón chân trên sàn nhà trong 5 phút.
4. Rise trên ngón chân của bạn và đi xuống trên gót của - 20 lần.
5. rastopyrivat ngón chân rộng hơn và sau đó nhấn họ đến bàn chân. Điều này sẽ giúp giảm bớt sự mệt mỏi chân (lặp lại 20 lần).

Không nên mang giày chật, ưu tiên cho các mô hình làm bằng da thật với một chiếc giày thoải mái, với một đôi giày cao gót và ổn định rất cao. Nếu bạn thường xuyên chân sưng, loại trừ pin từ tủ quần áo của cô. Đừng đứng hoặc ngồi ở một vị trí trong một thời gian dài, nếu có thể, nâng cao chân lên thường xuyên hơn. Đừng mang theo lực hấp dẫn, như một phương sách cuối cùng, mua một túi trên bánh xe. Dạy cho mình ngủ, đặt chân trên cuộn chăn. Hạn chế ăn chất lỏng, muối, hun khói. Ăn nhiều thực phẩm có chứa kali và iốt, cũng như các loại trái cây và rau quả, tạo ra một tác dụng lợi tiểu.