Tại sao giảm ngón chân?

Khá thường xuyên những người đang phải đối mặt với vấn đề làm giảm toe. Đồng ý, nó không chỉ là đau đớn, nhưng cũng rất khó chịu. Bằng cách này, các cuộc điều tra bệnh nhân đã xác nhận rằng tình trạng này thường xảy ra vào ban đêm, gây trở ngại cho giấc ngủ bình thường và khỏe mạnh. Trong thực tế, chật chội ngón tay vì những lý do hoàn toàn khác nhau. Nhưng trong mọi trường hợp nó là đáng ghi nhớ rằng vấn đề này nên tìm kiếm ngay lập tức giúp đỡ y tế.

Tại sao mang ngón chân?

Tất nhiên, với một sự bất tiện đó phải đối mặt với nhiều người. Tuy nhiên, khá thường xuyên bị chuột rút và tê là kết quả của mặc giày không thoải mái. Ví dụ, hầu hết các khiếu nại đến từ phụ nữ, thường xuyên mang giày với một ngón chân hẹp giày cao gót. Thực tế là một thiết kế như vậy, mặc dù nó có vẻ tốt đẹp, nhưng không thúc đẩy lưu thông bình thường của chân. Bên cạnh đó, nó làm giảm ngón chân và vận động viên chuyên nghiệp và các vũ công, cơ bắp chân thường xuyên được tiếp xúc với vô cực. Như một ví dụ, múa, cầu thủ bóng đá, vận động viên và vân vân. D. Nếu bạn thuộc một trong các nhóm này, một vấn đề tương tự có thể được coi tự nhiên. Để giảm bớt tình trạng của họ, từ bỏ không thoải mái "đinh" và chăm sóc thường xuyên của bàn chân của bạn.

Nó làm giảm toe do lối sống ít vận động

Vâng, các vận động viên có nguy cơ. Nhưng mặt khác lối sống ít vận cũng khá thường dẫn đến một vấn đề như vậy. Tất nhiên, nghỉ ngơi tại giường không đổi hoặc làm việc ít vận động đầy vi phạm dừng lưu lượng máu bình thường. Đó là lý do tại sao theo thời gian xuất hiện tê, hoặc cảm thấy co thắt cơ bắp. Cách ra là - vật lý trị liệu thường xuyên, chạy buổi sáng hoặc một chuyến thăm tới phòng tập thể dục.

Nó làm giảm ngón chân do thiếu các chất dinh dưỡng

Nếu bạn không thuộc về các vận động viên chuyên nghiệp, không thường xuyên mang giày không thoải mái, và bạn không thể gọi một cách ít vận động của cuộc sống, có thể là chế độ ăn uống của bạn không có đủ của một số khoáng chất và vitamin. Đặc biệt, nó dẫn đến co giật thâm hụt của các chất sau:

• Magnesium - một khoáng chất cần thiết cho chức năng cơ bình thường. Nó được tìm thấy trong thực phẩm như chuối, đậu, ngũ cốc, rau xanh tươi, dưa hấu, rau bina.
• Bên cạnh đó, một bộ phận không thể thiếu trong chế độ ăn uống nên sản phẩm có chứa canxi như cá, sữa, mè, phô mai, phô mai, hạnh nhân.
• Kali là trách nhiệm không chỉ cho công việc của cơ bắp, mà còn cho các dẫn thích hợp của xung điện dọc theo các sợi thần kinh. chất này hiện diện trong chuối, đậu, quả mơ, rong biển và các loại tương tự. D.
• Và tất nhiên, đối với sự hấp thu bình thường của canxi là cần thiết vitamin D, được sản xuất trong da do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Lượng bổ sung chất này có thể thu được bằng cách ăn hải sản và trứng.
• Thật không may, cung cấp điện bình thường không phải lúc nào cũng có thể nhanh chóng bù đắp cho việc thiếu các chất dinh dưỡng. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên ít nhất mỗi năm một lần phải trải qua điều trị, dùng thuốc có chứa tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết.