Phòng chống tăng huyết áp - Tôi nên xem xét để làm gì?

Những yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tăng huyết áp? Vấn đề này nên lo lắng tất cả mọi người, bởi vì nó là rất dễ lên chỉ số về số lượng các trường hợp trong những năm gần đây. Và xu hướng này được quan sát thấy ở nhiều nước. Các bác sĩ nói rằng phòng chống tăng huyết áp có vai trò quan trọng, bởi vì hầu như 60% người trưởng thành có một số hoặc các tính năng khác có thể dẫn đến sự phát triển của căn bệnh này.

Ai có nguy cơ?

• Những người có người thân bị tăng huyết áp động mạch (ông bà, cha mẹ, anh chị em). Nếu trong quan hệ huyết quan sát bệnh trong hai hoặc nhiều người hơn, rủi ro là rất cao.

• Theo quy định, người đàn ông hơn 35 năm có xu hướng nhiều hơn đến căn bệnh này. Phụ nữ mãn kinh cũng đang ngày càng trở nên dễ bị rối loạn này.

• Càng lớn tuổi người đó, lời khai của áp lực của nó trở nên cao hơn. Có thể kết luận rằng khả năng phát triển cao huyết áp tỷ lệ với độ tuổi của con người.

Những lý do dẫn đến căn bệnh này

• Béo phì - một yếu tố rất nguy hiểm, không chỉ đối với tăng huyết áp mà còn đối với các bệnh khác. dinh dưỡng hợp lý có thể giúp cơ thể đối phó với mối đe dọa của bệnh.

• Hoạt động thể chất - ảnh hưởng bất lợi trên tim và mạch máu. tập thể dục vừa phải giúp chuyển hóa và trung hòa những ảnh hưởng của căng thẳng phát sinh trong điều kiện của cuộc sống bận rộn của chúng tôi.

• Mức tiêu thụ muối quá mức, dẫn đến ứ nước dư thừa trong cơ thể, kéo theo sự gia tăng áp lực trong các mạch.

• Hút thuốc - số kẻ thù sức khỏe 1. Đối với tàu hút thuốc là rất nguy hiểm bởi vì các chất tạo nên khói thuốc lá mạnh thu hẹp mạch máu, gây ra huyết áp cao.

• Quy trình xơ vữa động mạch trong mạch, lúc đó được lắng đọng trên các bức tường của mảng xơ cứng, giảm đường kính lumen - một tình trạng rất nguy hiểm. Do áp lực tăng này và áp suất tăng lên, đến lượt nó, dẫn đến sự phát triển của xơ vữa động mạch. Vì vậy mà hai quá trình này là liên quan đến nhau.

• Rượu là một trong những phổ biến nhất nguyên nhân gây tăng huyết áp. Nếu mỗi ngày để uống rượu mạnh, mỗi năm áp lực trong cơ thể sẽ tăng khoảng 5 mm. Hg. Nghệ thuật.

phòng ngừa ban đầu của tăng huyết áp

Đối với người khỏe mạnh chưa gặp bệnh, phòng ngừa ban đầu là bắt buộc. Nó bao gồm:

• tập thể dục thường xuyên vừa phải. Vứt bỏ lối sống ít vận động, nhưng chắc chắn rằng tải là hợp lý. Nếu không, bạn sẽ đạt được tác dụng ngược lại.

• Hãy từ bỏ những thói quen xấu - hút thuốc lá và lạm dụng rượu. Tăng huyết áp và hút thuốc - đó là con đường dẫn đến đột quỵ.

• căng thẳng Control. Mặc dù khá bất khả thi để tránh căng thẳng, nhưng chúng tôi không thể cho phép nó trở thành mãn tính. Duy trì hòa bình của tâm - đó là một phòng ngừa tốt tăng huyết áp.

• Việc sử dụng muối nên được ít hơn so với muỗng cà phê đầy đủ một ngày. Một số lượng lớn làm tăng tải trọng trên tàu.

• Tránh các chất béo động vật. Dần dần thay thế trong chế độ ăn uống pho mát, xúc xích, bơ và mỡ lợn sản phẩm có nguồn gốc thực vật và cá nạc. Ưu tiên cho các sản phẩm sữa ít béo, mà sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn với canxi, nhưng không làm tăng nồng độ cholesterol trong máu.

Trước hết, bạn cần phải chú ý đến lối sống của bạn và thực hiện điều chỉnh nó, nếu nó có thể gây tăng huyết áp.

phòng ngừa thứ phát của bệnh cao huyết áp

phòng ngừa thứ phát nhằm mục đích để bảo vệ cơ thể chống lại sự phát triển của biến chứng nặng: nhồi máu cơ tim, đột quỵ, bệnh tim mạch vành. Nó là cần thiết nếu các bác sĩ vẫn chẩn đoán là "tăng huyết áp".

Điều trị (phòng ngừa ban đầu đã không cho kết quả dương tính, và tăng huyết áp phát triển) có thể kết hợp phương pháp ma túy và không dùng thuốc. Nó có thể được bao gồm các biện pháp đó để cải thiện tình trạng của bệnh nhân: châm cứu, bấm huyệt, massage, các bài tập thở, vitamin và bổ sung, việc sử dụng cồn thuốc thảo dược phục hồi.