Nhảy cao cách pereshagivaniya. Lịch sử của sự phát triển và hoạt động của thiết bị

Từ xa xưa, con người đã luôn luôn di chuyển và tìm cách vượt qua chướng ngại vật, người đã gặp họ trên đường. Sau đó, khi chúng tôi đã học được cách thuần hóa động vật, phần khó khăn của con đường có thể được khắc phục cưỡi trên một con voi hay một con ngựa. Nhưng để kiểm tra khả năng của mình trong việc khắc phục những trở ngại mọi người tìm thấy nhiều cách khác nhau. Vì vậy, có những bài tập thể dục. Nhảy qua thời gian chuyển sang lĩnh vực riêng biệt Nữ hoàng của thể thao.

Xem xét một trong các lĩnh vực thể thao - nhảy cao cách pereshagivaniya (mọi người vẫn gọi nó là "kéo"). Nó đến một cách tự nhiên, khi một người đàn ông xuất hiện ở phía trước của chướng ngại vật thấp, không quá trung tâm của lực hấp dẫn. Sau đó nhấc một chân và di chuyển nó đủ của một chướng ngại vật, và các chân khác để nhặt cùng một cách. Nhưng nếu các rào cản trên trung tâm của trọng lực, sau đó không gian sẽ không thành công quá dễ dàng bước qua nó. Nó là cần thiết để áp dụng các bước nhảy. Và những rào cản cao hơn, đẩy mạnh mẽ hơn. Nếu bạn vẫn nâng quầy bar, bạn cần phải đã áp dụng để chạy, không để di chuột qua một chướng ngại vật (hay không để đưa xuống các rào cản trong điều kiện cạnh tranh ngày nay). Để làm điều này, các vận động viên phải có kỹ năng nhất định để vượt qua những trở ngại đó là cao hơn nhiều so với trung tâm của trọng lực và tăng trưởng thể chất.

Lịch sử của kỷ luật

Kể từ khi kỹ thuật nhảy cao cách "bước qua" đơn giản, sau đó, lần lượt, theo cách như vậy là kết quả của những bước nhảy sẽ không quá cao. Biên bản ghi đầu tiên trong các cuộc thi chính thức tại Anh vào năm 1868 là 1 mét 67,4 cm. Nó thuộc về nhảy Robert Machen. Nhưng chính thức kỷ lục thế giới đầu tiên được ghi lại trong cuốn tiểu sử của sinh viên y khoa London Roberta Gucha. Kết quả của ông là 1 mét 70 cm. Các tính đặc thù của kỹ thuật và phong cách nhảy của mình khác với người tiền nhiệm của nó. Gooch bỏ hoang không trực tiếp trên thanh, cũng như tất cả các vận động viên khác (ngay cả bây giờ bộ lạc Kenya đang làm, đạt kết quả tâm-thổi khoảng hai mét), ông đã chạy ở một góc nhọn để tấm và sự chuyển động của chân của mình tại thời điểm dải khắc phục được như kéo.

Bằng cách đơn giản này các vận động viên đã mang lại một kỷ lục thế giới trong 1937-2,09 m. Phụ nữ sử dụng kỹ thuật tương tự, đạt được trong 60 năm qua là kết quả của 191 cm. Nó thuộc Iolande Balash. Sau đó phương pháp này đã được sửa đổi và nó được gọi là "sóng" và sau đó "lăn" và "rocker".

Mẹo nhà vô địch thế giới

nhảy đường cao tốc pereshagivaniya dễ thực hiện và không đòi hỏi thiết bị đắt tiền. kỷ luật này là phổ biến trong giới trẻ, vận động viên thiếu kinh nghiệm, sinh viên và bộ phận khách tham quan vui chơi giải trí.

Làm thế nào có thể đạt được kết quả tốt sử dụng kỹ thuật này trong nhảy cao? Điều quan trọng là để dành nhiều thời gian để làm ấm lên. Jog phải trước mỗi lớp. Trải dài lượt một vai trò rất lớn. bài tập đặc biệt để kéo dãn cơ bắp đáng kể tạo điều kiện đào tạo. Nó cũng quan trọng để dạy cho các vận động viên mới làm quen với đất đúng cách. Nó không phải là cần thiết để tăng nhanh chóng ray chiều cao cho người mới bắt đầu để tránh chấn thương.

Như đã đề cập trước đó, nhảy cao cách pereshagivaniya yêu cầu huấn luyện đặc biệt, diễn ra trong các giai đoạn sau:

• Chạy mau.
• Trải dài.
• chân Mahi ngoài, đứng ở quầy bar tường hoặc chỉ giữ một số việc lặt vặt. Tập thể dục có thể được thực hiện theo cặp.

thực hiện đúng cách nhảy cao "bước qua"

nhảy chính nó bao gồm các giai đoạn sau đây:

• chạy;
• Để chuẩn bị cho lực đẩy;
• lực đẩy;
• khắc phục dây đeo;
• hạ cánh.

Có hai cách để chạy khởi động - thẳng đến quầy bar và ở một góc. Học sinh nên được cho phép ở độ cao thấp để thử hai cách mà ông đã chọn một kỹ thuật thuận tiện hơn để cải thiện hơn nữa nó. Các yếu tố sau đây khi nhảy trong đường cao tốc "bước qua".

Phương pháp thực hiện một bổ nhào

Kỹ thuật đơn giản của chân ly tâm được chuyển qua cong thanh, chạy bộ nhanh chóng được với cô ấy và chuyển giao cùng với toàn bộ cơ thể vọt xà ngang. Các "kéo" phương pháp (chạy lên được thực hiện ở một góc nhọn) là ở phía trước của lực đẩy của dải. Thân cây là ở một vị trí bên phải là trở ngại, cả hai tay làm với đột quỵ đẩy lên đến tăng thời gian phục hồi và duy trì giai đoạn dây đeo phối hợp và khắc phục trước khi hoàn tất giai đoạn nhảy. Tại thời điểm hạ cánh chân đầu tiên trở thành ly tâm, sau đó chạy bộ. nhảy kỹ năng về chiều cao là dịch vận tốc cất cánh trong chuyến bay ngang dọc. Trong trường hợp này, trung tâm của lực hấp dẫn với chân tay, do đó bạn phải cân bằng phong trào, rằng họ không nối vào thanh một mình hoặc đã không ngăn cản các chuyến bay thông qua cơ thể của mình trong không khí.

nhảy đường cao tốc pereshagivaniya ngày nay không phải là rất phổ biến, tuy nhiên, kỹ thuật tuyệt vời này chắc chắn sẽ giúp các vận động viên mới làm quen để đạt được kết quả đầu tiên của họ.