Liệu pháp tập thể dục: Tập thể dục thoát vị cột sống cổ tử cung. Điều gì nên là cột sống cổ tử cung thể dục dụng cụ thoát vị?

Cổ tử cung thoát vị - một trong những bệnh lý nguy hiểm nhất gây ra bởi tải điện không đồng đều sắc nét trên cơ thể. Các triệu chứng của các bệnh ở tất cả các bệnh nhân là gần như giống hệt nhau. Người đàn ông bắt đầu cảm thấy đau ở cổ, đầu và chân tay trên, từ cẳng tay, kết thúc ngón tay của mình.

dấu hiệu của thoát vị

Trước hết, ở những bệnh nhân có triệu chứng ngứa ran và tê trên lưng. Thoát vị ở cột sống cổ tử cung có thể làm cho bản thân cảm thấy, và tất cả của một đột ngột. Đặc trưng cho nỗi đau bệnh thường gán cho osteochondrosis cột sống cổ và ngực. Nhưng, thật không may, thoát vị là nghiêm trọng hơn.

Làm thế nào để không bỏ lỡ một thoát vị cột sống cổ tử cung

Trước hết một người có nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, ù tai, mất phương hướng, chóng mặt, thường xuyên, lên đến ngất xỉu, chậm. Bệnh nhân sẽ trở thành một chậm lưu chuyển vì cơn đau ở cột sống cổ tử cung.

Theo kết quả của đĩa vỡ (intervertebral sụn) xảy ra tình trạng viêm của các mô mềm, gây đau và cảm thấy đau nhói. Do áp lực lên các mạch máu vỡ đĩa đệm có một sự suy giảm của tuần hoàn máu. Máu khá chậm đi vào não, vì những gì có thể phát triển thậm chí đột quỵ. Các biến chứng đáng sợ nhất của thoát vị cột sống cổ tử cung là một liệt tứ chi trên và dưới.

Điều trị thoát vị cột sống cổ tử cung

Điều trị bệnh này có thể không chỉ là bảo thủ (sử dụng thuốc để giảm viêm và căng cơ, để cải thiện trophism (điện) cơ bắp; bài tập; .. Nhiều phương pháp của vật lý trị liệu, vv), mà còn tác (can thiệp phẫu thuật).

Phẫu thuật điều trị thoát vị cột sống cổ tử cung được thực hiện chỉ trong trường hợp khó khăn của bệnh, khi vẫn thất bại, ngày càng tê liệt của các chi bắt đầu.

Một phương pháp bảo thủ điều trị, tập thể dục

Các bài tập thoát vị cột sống cổ tử cung phải được làm chậm, mịn màng, không có phong trào đột ngột. Nếu không, cơn đau có thể làm trầm trọng thêm.

Đây là lần đầu tiên sau khi khởi phát bệnh là những hoạt động chính nhằm sự trở lại của đĩa thư cổ tử cung tại chỗ, có nghĩa là, điều quan trọng là để trở về đúng vị trí của cột sống. Đây chỉ phải đối phó với một chuyên gia, nếu không có thể có biến chứng không lường trước được.

Tất cả các bài tập thoát vị cột sống cổ tử cung nên được thực hiện dưới sự giám sát thận trọng của một bác sĩ, vật lý trị liệu hoặc một giảng viên trong vật lý trị liệu. Thể dục dụng cụ, đầu tiên và quan trọng nhất, nên được nhằm tăng cường hệ thống cơ bắp. Điều trị sớm là rất quan trọng để mang lại các cơ bắp trong giai điệu, liều tải. Và chỉ sau một thời gian phục hồi có thể làm phức tạp cuộc tập trận, thêm các yếu tố mới. Người hướng dẫn mình phải đảm bảo rằng tất cả các bệnh nhân có liên quan, và chỉ với sự cho phép của mình, bạn có thể tiếp tục tập thể dục của mình ở nhà.

Bài tập với thoát vị thư cổ tử cung là rất đa dạng. Chúng có thể được thực hiện trong khi đang ngồi trên một chiếc ghế và trên sàn nhà hoặc nằm trên một chiếc ghế cứng, cũng như đứng. Trong mọi trường hợp không thể tham gia vào một chiếc ghế mềm hoặc giường. Tình trạng này có thể dẫn đến đau tăng lên.

Bài tập thoát vị cột sống cổ tử cung

Các phong trào đầu tiên được thực hiện ở một vị trí ngồi trên một chiếc ghế tại bàn. Điều kiện tiên quyết phải là vị trí của bàn tay. Họ nên được trên bàn, nghỉ ngơi trên khuỷu tay của mình.
1. Nâng cao vai của bạn lên và từ từ kéo cơ bắp ở cổ, cánh tay, da đầu họ, sau đó cũng từ từ hạ thấp vai và do đó kéo chúng các cơ bắp tương tự. Số lần lặp lại mỗi lần sẽ phụ thuộc vào các lực lượng phát sinh đau (nếu nó là sắc nét, nó sẽ đủ 2-3 lần lặp lại nếu cảm thấy khó chịu hầu như không có, thì ít nhất 10-15 lần lặp lại nên được thực hiện).

2. Kéo vai của bạn về phía trước, cảm thấy sự căng thẳng của các cơ bắp của cẳng tay và cổ, và sau đó từ từ phân phối vai trở lại một cảm giác "thông tin" lưỡi. Số lần lặp lại trong tất cả các bài tập được dựa trên nguyên tắc "đau nhẹ". Một người nên cảm thấy một sự ấm áp dễ chịu trong các cơ bắp.
3. Bắt vòng xoay vai tròn. Rất chậm thực hiện một vòng tròn về phía trước, sau đó khoanh tròn lại. Sau đó bạn có thể tăng điện áp và tốc độ mà bệnh nhân đang làm tập thể dục. Dần dần, sau đó nhanh chóng, sau đó từ từ trở lại - và vân vân 4 reps mỗi chiều.

4. Nâng cao cánh tay dang ra càng nhiều càng tốt lên, cố gắng uốn cong về phía sau, nhưng không chạm vào lưng ghế. Tốt nhất là sử dụng một chiếc ghế mà không có một trở lại, rằng không có mong muốn để thư giãn và nghỉ ngơi. Quay khắp lớp, nên thẳng. Trong bài tập này, bệnh nhân cần kéo lên đầu và cổ, tạo ra một sự căng thẳng thêm vào các cơ bắp của cột sống cổ tử cung.
5. nghiêng đầu cúi xuống, và sau đó nhấc nó. Ở đây, cơ bắp cổ không cần phải kéo. Người đứng đầu phải được hạ xuống và lớn lên một cách tự do, dễ dàng.
6. Xoay đầu sang phải cho càng nhiều càng tốt. Sau đó, biến nó sang bên trái. Đồng thời chúng tôi cố gắng để kéo và căng cơ bắp cổ.
Xin lưu ý rằng thoát vị cột sống cổ tử cung trong trường hợp không thực hiện xoay tròn của người đứng đầu. Điều này có thể làm phức tạp tình hình đã nguy hiểm.

Một tập hợp các bài tập trong tư thế nằm ngửa

1. Bệnh nhân nằm trên bụng cô. Tay phải được thu thập trong các khóa và đặt dưới cằm. Khuỷu tay giống nhau. Tay duỗi thẳng và với tất cả sức mạnh của mình kéo đầu cô lên, và cằm với lực lượng để kéo xuống. Cơ thể và dạ dày để cố gắng không để nhặt.
2. Đặt tay lên vành đai, sau đó ngẩng đầu và vai của mình. Mà không cần dùng bụng của mình từ sàn nhà để giữ cho vị trí này trong một vài giây.
3. đai cầm tay như chậm càng tốt để dịch trong tay, và sau đó từ từ và dịch chúng trên vai.

Thoát vị thực hiện cột sống cổ tử cung là cần thiết để bao gồm đi bộ dọc theo con đường mà đầu tiên cần phải rất rộng, và sau đó dần dần được thu hẹp. Tại thời điểm này, bạn cần phải hạ thấp đầu xuống và căng các cơ bắp của lưng và cổ, hãy làm theo các làn đường hẹp. Ngoài ra, vì những mục đích, bạn có thể sử dụng một cái ghế dài hẹp.

Làm thế nào để tránh biến chứng

Thể dục dụng cụ thoát vị cột sống cổ tử cung, cùng với massage và các đại lý trị liệu khác để giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh nguy hiểm này.

Nhờ chẩn đoán kịp thời có thể tránh được phẫu thuật. Với niềm tin chúng ta có thể nói rằng vật lý trị liệu thoát vị cột sống cổ tử cung giúp để đối phó không chỉ với thoát vị, nhưng là một trong những cách tốt nhất để chống lại bất kỳ bệnh về cột sống. Những bài tập tăng tính đàn hồi của các đốt sống, do đó nguy cơ biến chứng phát triển ở trình tải sẽ giảm đáng kể.