Làm thế nào để vượt qua những ham muốn hút thuốc

Nó là công bằng để nói rằng mong muốn đảm nhận một điếu thuốc xuất hiện tất cả bỏ hút thuốc không có ngoại lệ. Ngay cả những người đã được nhận được thoát khỏi thói quen này, bất cứ lúc nào có như vậy một ham muốn, và đây không phải là bởi vì bạn cần phải sợ hay xấu hổ về, tuy nhiên, và tiếp tục về phát sinh ham muốn và không nên, như trong trường hợp này, mất đi ý nghĩa của quyết định bỏ hút thuốc .

Tất cả mọi thứ có thể được khắc phục

Thời gian của giai đoạn của những ham muốn cấp tính xấp xỉ khoảng bốn tháng, mà không phải là thực sự là dài. Giai đoạn cấp tính nhất không xảy ra ngay lập tức, nhưng chỉ sau khoảng một tuần sau khi nghỉ việc. Biểu hiện của ham muốn hút thuốc phụ thuộc vào mỗi cá nhân, tuy nhiên, các giai đoạn quan trọng trong tất cả, về cơ bản, và có tổng cộng bốn, tương tự như nhau. Họ kéo dài trong khoảng một năm hoặc một năm rưỡi kể từ khi từ chối một thói quen xấu, sau đó mong muốn trở nên yếu hơn nhiều và vượt qua nó trở nên dễ dàng hơn nhiều.

đi vào chơi

Đương nhiên, để vượt qua một mong muốn mạnh mẽ để đưa lên một điếu thuốc, bạn cần phải thực hiện một số hành động và chiến thuật của hành vi đối với từng trường hợp nên đặc biệt.

Jam hoặc uống thèm chắc chắn không được như giúp cơ thể từ này hoàn toàn không có. Trong số các phương pháp hiện có cần phải tìm một cái gì đó thích hợp hơn, hoặc kết hợp các phương pháp liệt kê dưới đây:

• Thuốc lá được thay thế bằng một cây tăm hay một cây gậy, bạn cũng có thể sử dụng một giấy cuộn lên.
• Soạn thảo công thức bằng lời nói cụ thể, mà cho đi những lý do chính cho việc từ chối của một thói quen xấu.
• Vào thời điểm vụ tấn công thay đổi đáng kể các loại hình hoạt động, và sau đó trở về một nghề nghiệp bị bỏ rơi.
• Thúc đẩy để đến với nghề nghiệp, mà có thể được bật, cho dù đó được nghe nhạc hoặc trò chơi trên máy tính của bạn mà bạn yêu thích.
• Tìm hiểu làm thế nào để thực hiện một bài tập thở đặc biệt, ngay cả những bài tập đơn giản nhất.

Các tùy chọn này tất nhiên, giải quyết vấn đề phân tâm từ hút thuốc, là tương đối, bạn có thể đưa ra nhiều cách để vượt qua những cuộc tấn công cấp tính và đột ngột của mong muốn lấy một điếu thuốc. Điều quan trọng trong trường hợp này - hãy nhớ rằng theo thời gian, các cuộc tấn công như vậy sẽ chỉ làm suy yếu và trở thành theo thời gian ít hơn nhiều, vì vậy cuộc đấu tranh, sau một thời gian nhất định, sẽ đi đã có trên máy.