Làm thế nào để làm giảm áp lực và ngăn ngừa cao huyết áp.

Bỏ qua lối sống thích hợp và những thói quen xấu dẫn đến thực tế là 65% số người sau 60 năm xuất hiện những biểu hiện định giá quá cao của huyết áp động mạch , tốt hơn được gọi là tăng huyết áp. Hiện nay, một căn bệnh như vậy là nhiều "trẻ hóa" người rất trung niên, trái ngược với sự già đi, thường chỉ đơn giản là không biết làm thế nào để mang xuống davlenie.Gipertoniya là một sự vi phạm bệnh lý của việc tự nhiên của hệ thống tuần hoàn và tim trong đó áp suất trong động mạch không ngừng tăng lên đến giá trị 140 ở 90 mmHg trở lên. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng và bệnh mạch máu được chia thành ba giai đoạn.

Nếu các triệu chứng ban đầu được giới hạn trong một sự suy giảm chung trong giai điệu, mệt mỏi và thả chức năng, bệnh tiến triển xa hơn, biểu hiện bằng cơn đau dữ dội ở trung tâm, mờ mắt, đau đầu, lên đến một mối đe dọa cho cuộc sống (giai đoạn thứ ba). Mỗi người lớn nên "biết kẻ thù vào mặt" để có thể nhận ra các triệu chứng của tăng huyết áp , và có biện pháp thích hợp chứ không phải là tìm kiếm hoảng loạn cho câu trả lời và suy nghĩ "làm thế nào để làm giảm huyết áp cao."

Như bạn đã biết, trái tim liên tục đẩy máu qua các mạch. Chừng nào họ mới, toàn bộ hệ thống chạy trơn tru. Đủ biểu hiện trục trặc thận khi mức chất lỏng trong cơ thể tăng mạnh, và tim phải bơm máu nhiều hơn, và do đó áp lực tăng. Gián tiếp, cơ chế này cùng ảnh hưởng đến muối: nó không chỉ giữ lại chất lỏng, mà còn làm cho bạn khát nước. Nếu một người vào buổi sáng sưng dưới mắt, đó là một cơ hội để suy nghĩ nghiêm túc về sức khỏe của họ.

Thông thường, các thành mạch co giãn mà đền bù ảnh hưởng của nhịp tim. Sự mất mát tài sản này cũng cải thiện áp lực. Nó có thể được gây ra bởi cả hai khuynh hướng và phát triển quá mức lumen di truyền của các mạch. Bây giờ họ nói về cholesterol ở mỗi bước, bởi vì nó gây ra sự dư thừa tích tụ mỡ trên tường. Điều thú vị, cơ thể cần một số cholesterol, nhưng vấn đề phát sinh khi pereizbytke.Kto không nghe nói về tác động của căng thẳng đối với sức khỏe? sếp thô lỗ, trong giao thông công cộng cho chân chậm trễ lương, như là kết quả - mất ngủ, và cảm xúc? Vâng, bạn có nguy cơ. Sự căng thẳng tác động lên cơ tim, là nguyên nhân của huyết áp cao. Đôi khi, chẳng hạn một rung lên là hữu ích, nhưng nếu nó tiếp tục trên một cơ sở hàng ngày, bạn sẽ sớm phải suy nghĩ, làm thế nào để mang lại xuống davlenie.Znamenity chuyên khoa tim Amosov NM Ông lập luận rằng đứa lớn người, các hoạt động căng thẳng hơn nên phải chịu. Tại tuyên bố nghịch lý Thoạt nhìn có một cơ sở hoàn toàn khách quan: tải kích thích tất cả các hệ thống cơ thể, duy trì nó trong tình trạng tốt. Không ngạc nhiên nó được khuyến khích để vượt qua vào ngày tốc độ nhanh không phải là ít hơn 6 km.

Nhưng, than ôi, cách hiện đại của cuộc sống đẩy người để sống "một ngày": với số lượng lớn để sử dụng các sản phẩm từ "McDonalds", nuông chiều bản thân béo và thức ăn chiên, các môn thể thao chỉ được đọc trong sách, hút thuốc lá và, cuối cùng, hãy đến lượt mình để gặp bác sĩ, ai biết làm thế nào để làm giảm áp lực. Đây có phải là đúng? Có lẽ đó là thời gian để có cuộc sống vào tay của riêng mình, chứ không phải "đi với dòng chảy"? Mọi người quyết định cho chính mình.

khôn ngoan thông thường nói: "Việc điều trị tốt nhất - là phòng ngừa." Các bác sĩ Hy Lạp cổ đại Hippocrates tuyên bố rằng các thực phẩm một người nên hành động như y học và y học được thực phẩm. Do đó, điều quan trọng là phải tuân thủ các khuyến nghị và bí quyết nào mà giảm davlenie.Dostupny tất cả các cách để bình thường hóa tim và mạch máu là thay đổi điện: béo ít hơn và thức ăn mặn và trái cây hơn và rau. Trước khi bạn mang xuống áp lực, nó là cần thiết phải nhớ rằng tăng huyết áp được hình thành trong một thời gian khá dài, và do đó cần được chuẩn hóa dần dần, không có thay đổi đột ngột.