Làm thế nào để điền vào nắm đấm của họ mà không ảnh hưởng sức khỏe của họ. Tăng cường tác động của

Cuộc sống hiện đại, như các chương trình thực tế, không chỉ đòi hỏi khả năng lựa chọn đúng các từ, mà còn để đứng lên cho bản thân và những người khác trong cảm giác chân thật nhất của từ này. Đôi khi, trong những trường hợp như vậy, không có gì nhưng tấn công tốt sẽ không giúp đỡ. Đình công chủ yếu là vũ khí, nhưng vì vấn đề làm thế nào để điền vào nắm đấm của họ, quan tâm đến không chỉ những người đàn ông thể thao. Tất nhiên, kỹ năng cơ bản và kiến thức về công nghệ cần thiết, nhưng phần mềm của cơ thể trong những cú sốc để làm bất cứ điều gì mà không hại đến bản thân nó không chắc là tốt, và ngược lại.

Chuyển trực tiếp đến đối tượng của cách điền nắm đấm của họ một cách chính xác và hiệu quả, nó là cần thiết để nói rằng nó nên được thực hiện dần dần và có hệ thống. Ban đầu, tất cả bắt đầu từ việc lựa chọn các thiết bị cần thiết. Vì vậy, trong hầu hết trường hợp là phụ kiện khác nhau nhồi, gọi makiwara, cũng như các bề mặt cứng.

Các makivary cơ bản nhất được che phủ bằng một tấm vật liệu mềm, cũng như gắn trên một bức tường hoặc bề mặt khác của một đống tạp chí. Nhồi nắm đấm của mình - là kết quả của khá siêng năng và, như đã đề cập, một tác phẩm dần dần. tấm chết stop (cực) vật liệu hoặc che phủ bằng một sợi dây thừng, một bức tường gạch, sàn bị ảnh hưởng do tiếp xúc với hai đốt ngón tay phía trước (ngón trỏ và ngón giữa). Vỗ béo xương của ngón đeo nhẫn và ngón tay út không được khuyến khích, vì phần này không được sử dụng cho việc áp dụng các tác động bình thường, nhưng cũng có rất nhiều dây thần kinh. Nhưng trước khi bạn điền vào nắm đấm bằng cách sử dụng makiwara, bạn phải cố gắng để thực hiện các bài tập phục hồi dài hạn trên các đốt ngón tay: đứng bằng nắm đấm và ép họ, push-up trên các đốt ngón tay với xé khỏi sàn. Bằng cách này, việc thực hiện cuối cùng là một trong những cách hiệu quả nhất để chống lại bề mặt khớp đốt ngón tay đệm.

Điều chỉnh lực được áp dụng thổi để makiwara và liên hệ với sàn nhà sau khi push-up với rách nát - các thông số in ấn chính. Nó cũng quan trọng để nhớ nắm tay siết chặt ngay trong khoảng thời gian tác động và vị trí tay, cần được làm việc trên một mức độ tự động để bảo vệ tay khỏi chấn thương. Một quá trình đào tạo, trong Vol. H., Và in ấn nên được thực hiện với băng vết thương đặc biệt.

quá trình đầm Sam bao gồm trong việc xây dựng của hai hướng. Thứ nhất, sự đau đớn của dây thần kinh trên bề mặt của các đốt ngón tay da chai sạn cùn, và thứ hai - củng cố xương vào thời điểm này. Loại thứ hai là do vi phát sinh sau khi va chạm với các đốt ngón tay trên bề mặt rắn và tăng tiếp theo của khối lượng xương.

Cũng nên nhớ rằng không chỉ là vấn đề làm thế nào để điền vào nắm đấm của họ, đứng trước người đàn ông, chuẩn bị bản thân để chủ động bảo vệ bản thân bất cứ lúc nào. Tất cả các bộ phận của cơ thể ngoại trừ người đứng đầu và bẹn, là đối tượng của một số bao bì chừng mực. Iron Fist phải được kết hợp với kiến thức về các cuộc tấn công chính xác, và thể dục thể chất nói chung.

Từ trên có thể kết luận. Nhồi nắm đấm và các bộ phận khác của cơ thể, cũng như chuẩn bị về thể chất và tâm lý cho trận chiến có tầm quan trọng to lớn trong thế giới đang gặp khó khăn hiện nay, nơi mà đối với bất kỳ góc độ thể chờ đợi tiền đạo.