Làm thế nào để cải thiện trí nhớ

Bao lâu tôi có thể nghe thấy rằng với độ tuổi có những vấn đề với bộ nhớ: Tôi nhớ rất rõ tất cả những gì đã từng, nhưng điều đó đã ăn sáng, đã khó nhớ. Chúng ta phải ngay lập tức làm gì đó để cải thiện trí nhớ. Bạn biết suy nghĩ của bạn? Bây giờ trả lời cho mình câu hỏi: "giai đoạn của cuộc sống của bạn là gì làm bạn nhớ nhất:" Tất nhiên, những năm tháng thanh niên và thanh niên, bởi vì họ là những người tích cực nhất. Bạn sống hào hứng, tất cả các bạn đang tự hỏi, bạn đã mơ ước về tốt nhất và ham mê trong thành công của họ. Bạn là niềm vui, vui vẻ, không bao giờ nghi ngờ rằng nằm là tốt nhất về phía trước. Bạn không biết về trầm cảm, căng thẳng, thậm chí những từ bạn không biết như vậy. Và ngày hôm nay, bạn đang tìm kiếm các kỹ thuật cho phép để cải thiện trí nhớ, đọc sách thông minh về đề tài này. Chúa đã đọc cho các lỗ. Tốt hơn để nhớ bao lâu bạn đã cười chân thành, chứ không phải ca hát ầm ĩ, không nhảy múa cho mọi người thấy. Nhưng tâm trí của chúng tôi là tất cả phải. Nhớ lại những cảm xúc sống động, và nếu cuộc sống của bạn là trong đời sống hàng ngày màu xám và bạn đã quên làm thế nào để cung cấp cho mình những ngày nghỉ, những gì có thể là cảm xúc. Bộ nhớ bị suy yếu vì nó không có gì để sửa chữa.

bộ nhớ của chúng tôi là rất tinh tế nhưng công cụ mạnh mẽ như vậy mà đủ nỗ lực nhỏ từ phía bạn để làm cho nó có khả năng xử lý một dòng chảy thông tin khổng lồ, bạn sẽ không còn tạo ra vấn đề để xem chi tiết. Bạn muốn cải thiện trí nhớ của bạn? Vì vậy, nhìn cực kỳ quan vào cuộc sống của bạn. Cất cánh, xé ra khỏi TV, mà bên cạnh không mang lại nguy hại cho cuộc sống của bạn là gì để có một chuyến đi với gia đình với thiên nhiên, trong rừng, công viên, vườn thú, cuối cùng. Nhìn xung quanh mắt của chàng trai trẻ 20 tuổi, trong tình yêu với cuộc đời này, hãy lắng nghe những âm thanh xung quanh bạn, nhìn vào cuộc bạo loạn của màu sắc, bởi vì không có gì đã thay đổi trên thế giới: những âm thanh tương tự, màu sắc tương tự, cùng mùi. Cố gắng nhớ tất cả về nó, và vào ban đêm, nằm trên giường của mình, nhắm mắt lại và ghi nhớ. Mọi điều nhỏ nhặt. Việc thực hiện hàng ngày của các bài tập - một phương pháp tuyệt vời để cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, nếu với sự ra đi của bản chất không hoạt động, hãy xem trên đường về nhà từ công việc để người qua đường, cố gắng nhớ khuôn mặt của họ, màu sắc của quần áo, một số đặc thù. Vào buổi tối, chơi trong ký ức của những hình ảnh. Trong thực tế, công việc của bộ nhớ của chúng tôi là để có được thông tin, củng cố và để đọc từ bộ nhớ vào đúng thời điểm. Đó là tập thể dục mô tả ở trên được thực hiện trí nhớ của bạn trên tất cả ba giai đoạn.

Suy nghĩ mọi người biết chính xác làm thế nào để cải thiện trí nhớ của con người. Có người chơi cờ và cố gắng ghi nhớ rất nhiều kết hợp. Có người học ngoại ngữ, và nó không phải là cần thiết để mang lại kiến thức này để hoàn thiện. Có người bước vào không khí trong lành trong bất kỳ thời tiết và bất cứ lúc nào trong năm, nhận ra rằng cho não bình thường cần oxy, người tập trung vào từng chi tiết.

Bên cạnh tâm trạng tốt và các bài tập đơn giản để cải thiện trí nhớ, chúng tôi vẫn phải ăn uống đúng cách. Loại bỏ từ sữa chua của bạn chế độ ăn uống, pho mát cứng, bia và thực phẩm lên men khác. Họ là những tác hại nhiều hơn lợi. thực phẩm dinh dưỡng cung cấp mọi thứ cần thiết cho chức năng não. Hãy dừng lại trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn trong việc tiêu thụ trái cây tươi và rau quả, đặc biệt là cà rốt và củ cải là tốt, nho và quả mơ, hạt hướng dương và các loại hạt. Nó sẽ được tốt đẹp để sử dụng loại thảo mộc tươi, tốt nhất là rau bina. Và khi anh đứng trong mùa nó không phải là đắt tiền, nó có thể để chuẩn bị cho mùa đông trong tủ lạnh. Thích chất béo thực vật. Dầu ô-liu là hướng dương tốt nhất.

Tất nhiên, có những loại thuốc cải thiện trí nhớ. Nhưng ở đây chúng ta cần phải hết sức cẩn thận, như bất kỳ thuốc - nó vẫn không phải là một sản phẩm tự nhiên, và hóa học, có thể tạo ra rất nhiều vấn đề phụ.

Ăn uống hợp lý, không cho vào chán nản, căng thẳng và trầm cảm phá hủy bộ nhớ, nhìn vào thế giới rộng rãi, và không chỉ cải thiện trí nhớ của bạn, mà còn là toàn bộ cuộc sống.