Khẳng định sự tự tin cho: làm thế nào để làm việc với họ?

Nhà tâm lý học đã chứng minh rằng những người thành thực tế của mình thông qua những suy nghĩ. Mỗi lần chúng tôi làm điều gì đó hiện nay (tất cả như nhau, cho dù đó là tích cực hay tiêu cực), và làm điều đó thường xuyên, liên tục di chuyển trong đầu tôi hình ảnh tương tự, có một khả năng cao rằng sự kiện này sẽ xảy ra trong cuộc sống thực. Trong cuối thập niên của thế kỷ qua nó xuất hiện ngay cả một xu hướng hoàn toàn mới trong tâm lý - "tích cực tâm lý", trong đó các chuyên gia nghiên cứu có ảnh hưởng tích cực nhận thức của một người đàn ông của hòa bình, phát triển phương pháp mà ở bất kỳ độ tuổi giúp phát triển lạc quan. Song song đó, việc phát triển và các khu vực không chính thức của tâm lý học và y học cổ truyền, không chuyên nhất thiết dựa, nhưng bởi những người mình đã phải đối mặt với khó khăn lớn trong cuộc sống của mình (một tuổi thơ khó khăn, bệnh nặng, không may mắn trong sự nghiệp của mình và trong tình yêu, và vân vân). Họ đã có thể đối phó với họ và bây giờ rất vui khi được chia sẻ những bí mật của họ với người khác. Một trong những lĩnh vực này - đây là lời dạy của đương đại Mỹ tâm linh Louise Hay. Cô sáng tác rất nhiều khẳng định về sự tự tin (họ có thể được tìm thấy trong các tài liệu), như Louise nói tự tin điểm, một khái niệm quan trọng bắt đầu.

thiết lập tích cực

Vì vậy, các khẳng định dương tính là gì? Từ "khẳng định" (khẳng định) dịch sang tiếng Anh có nghĩa là "chính", tức là Đây khẳng định dương tính có thể trợ giúp một người để điều chỉnh trong một làn sóng tích cực trong bất kỳ trường hợp cụ thể và trong cuộc sống của bạn như một toàn thể. Tư tưởng là vật chất, vì thế tất cả những gì chúng ta nghĩ bằng cách nào đó có thể thành hiện thực trong cuộc sống của chúng tôi. Khẳng định trên sự tự tin - đó là, nói cách khác, thiết lập tích cực. Họ giúp chúng tôi một thái độ tích cực và một tâm trạng tốt để đáp ứng tất cả các thử nghiệm của cuộc sống.

Làm thế nào để làm việc với khẳng định?

Trong một số trường hợp, sử dụng khẳng định cho sự tự tin? Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn có một số loại tính năng mà bạn mình là khó chấp nhận. Đây không phải là một lỗ hổng, mà đúng hơn là bạn từng tính năng mà không thể thay đổi (ví dụ, một dài cổ , hoặc the thé giọng nói hoặc hẹp chân). Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng khẳng định cho sự tự tin. Ngồi thoải mái trước một tấm gương, nhìn mình trong mắt Và lặp lại nhiều lần (mà họ thể hiện vào lúc này, những vấn đề họ có thể được đọc, xem liệu niềm vui của họ hoặc họ được làm đầy với nỗi buồn?): "Tôi chấp nhận bản thân mình vì tôi là ai" . Thốt ra cụm từ này chậm, vì vậy bạn hiểu chính mình, những gì bạn đang nói. Trong trường hợp này, nhìn bản thân mình trong mắt và tin vào ý nghĩa của cụm từ này. Có lẽ đây là một trong những khẳng định cơ bản, với nó, bạn có thể bắt đầu thiền đầu tiên của bạn. Bằng cách lặp lại này khẳng định, nhìn xung quanh thân hình của mình, phân tích của họ hành vi, tính khí, bởi vì bạn là duy nhất, thiên nhiên đã tạo ra để chỉ bạn mới. Cố gắng thực hiện tất cả những điều tốt đẹp mà bạn đã cho thiên nhiên. Làm việc với lời khẳng định này, bạn có thể từng thời gian để tập trung vào bất kỳ một trong những đặc điểm hay đặc điểm thể chất của họ.

Bé sáng tạo

Khẳng định bạn có thể sáng tạo ra chính mình. Chỉ cần quyết định, trên mục đích gì bạn đang làm việc với, và khi bạn đi với họ. Khẳng định sẽ luôn là số dương (tức là, ví dụ, không phải là "Tôi không muốn ăn ngọt" và "Tôi chỉ ăn tốt cho thực phẩm sức khỏe, kể cả trong chế độ ăn uống của bạn ít nhất ngọt ngào", vv). khẳng định khác về niềm tin mà bạn có thể làm việc: "Tôi phát ra năng lượng của tình yêu", "Tôi tin vào số phận của tôi", "Tôi tin tưởng bản thân mình và trực giác của tôi và mạnh dạn nhìn vào tương lai", "Tôi yêu em tình yêu vô điều kiện" "tôi chấp nhận bản thân mình cũng như những người xung quanh tôi", "tôi lấp đầy với năng lượng tích cực", vv Khẳng định trong một cái gì đó tương tự như một lời cầu nguyện. Bạn hỏi Đấng Toàn Năng cho một cái gì đó tích cực, và sau đó giúp đỡ để hoàn thành của bạn yêu cầu.

Nơi để tìm kiếm sự khẳng định?

Như chúng ta đã nói, bản thân bạn có thể xây dựng liên quan đến bạn khẳng định, bạn có thể tìm chúng trong cuốn sách về tâm lý và chọn những người phù hợp cho bạn. Bạn cũng có thể mua khẳng định âm thanh hoặc ghi trên đĩa CD-ROM, nếu bạn thích, cũng như video clip, kèm theo âm nhạc tuyệt vời và hình ảnh, để giúp thiết lập một cách tích cực.

Bắt đầu mỗi ngày theo một cách mới

Một cách tốt để làm việc trên bản thân - đó là một sự khẳng định trong ngày. Mỗi ngày bạn nhận một mục tiêu - ví dụ, việc tìm kiếm công việc. Bạn có thể chọn hoặc xây dựng một lời khẳng định đó là thích hợp nhất cho tình hình của bạn. Ví dụ, "Tôi tin tưởng vào khả năng của tôi và trong ơn gọi của họ trong thế giới này." Bạn bắt đầu với cụm từ này vào buổi sáng và nhớ nó suốt cả ngày. Có lẽ đó là về vấn đề này ngày bạn sẽ bị mắc kẹt kiểm tra, mà gọi vào câu hỏi của bạn sự tự tin và khả năng để tìm một công việc, nhưng ngay cả trong hầu hết các khó khăn khoảnh khắc bạn giữ lặp lại này cụm từ và cách tái chế tất cả các tiêu cực thành tích cực. Để tăng cường hiệu lực, bạn có thể chọn tùy thuộc vào mỗi khẳng định nhân vật cụ thể (đá, hình ảnh, nhạc chuông), mà sẽ tiếp tục được liên kết với nó và giúp bạn trong việc canh tác.