Kali trong cơ thể người

Cơ thể chứa một số lượng lớn các yếu tố hóa học khác nhau đảm bảo hoạt động bình thường của nó, và kali trong cuộc sống con người đóng một vai trò quan trọng. Nếu có sự giảm hoặc tăng số lượng ít nhất một yếu tố, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể.

Kali trong cơ thể người, cùng với natri, là những yếu tố quan trọng, và nếu không có chúng thì chức năng bình thường của tất cả các hệ thống là không thể. Vi mô giữ một phần hoạt động trong việc cung cấp các hoạt động quan trọng, và do đó thay đổi về số lượng của chúng ảnh hưởng bất lợi đến hạnh phúc.

Kali trong cơ thể người - ý nghĩa

Đó là kali (khi kết hợp với natri) có một phần trực tiếp trong việc điều chỉnh cân bằng muối - muối. Sự có mặt của kali ảnh hưởng trực tiếp đến mức axit, muối và kiềm trong cơ thể.

Kali trong cơ thể con người đóng một vai trò quan trọng, nó tham gia vào công việc của hệ thống thần kinh và tim mạch, cũng như trong việc tổ chức hoạt động cơ bắp. Ảnh hưởng đến tình trạng chung của cơ thể, cụ thể là hoạt động tinh thần và thể lực, cũng như tốc độ mệt mỏi.

Kali trong cơ thể con người là cần thiết để tránh các bệnh như chứng xơ vữa động mạch, và cũng để ngăn ngừa sự thay đổi huyết áp và sự xuất hiện của nhiều cơn co thắt. Nó là điều quan trọng nhất trong việc điều trị và phòng ngừa các trường hợp dị ứng, và nó giúp loại bỏ các chất độc từ cơ thể con người là kali.

Chỉ tiêu cơ thể trưởng thành khoảng 1,2-2 gram mỗi ngày, và trẻ em 15-30 mg / kg trọng lượng.

Thường thì sự thiếu kali đặc biệt trong cơ thể sẽ được cảm nhận vào mùa xuân. Nếu không có bổ sung liên tục, sau đó dần dần sự thâm hụt sẽ phát triển, do đó sự trao đổi chất sẽ bị gián đoạn, dẫn đến hậu quả tiêu cực cho sức khoẻ con người.

Điều đó cho thấy thiếu kali trong cơ thể

Tính chất đặc biệt của vi chất này là nó không thể tích tụ trong cơ thể, và nó phải được bổ sung liên tục. Với lượng kali không đủ trong cơ thể, mức độ của nó giảm nhanh, người ta bắt đầu cảm thấy yếu, căng thẳng, xuất hiện áp lực giảm, táo bón có thể xuất hiện cũng như các vấn đề về móng và tóc. Kali cho cơ thể rất quan trọng, nếu yếu tố này thiếu, tim, tuyến thượng thận và thận sẽ không thành công, và, ví dụ, việc chữa lành các vết thương đã nhận sẽ kéo dài hơn. Sự hiện diện của da khô ở người, sự xuất hiện của các vết loét khác nhau và ăn mòn trên nó cũng có thể chỉ ra một lượng kali thấp trong cơ thể.

Để bổ sung kali liên tục trong cơ thể, cần phải bao gồm các thực phẩm có hàm lượng gia tăng trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, không để cơ thể phải tập thể dục quá mức, nên hạn chế việc sử dụng rượu, cà phê, thuốc lợi tiểu khác nhau, giảm lượng căng thẳng, vì tất cả những điều này góp phần vào sự đào thải bài tiết này từ cơ thể.

Một lượng lớn kali được tìm thấy trong trái cây (táo, cam, nho và những thứ khác), rau (cà chua, dưa chuột, củ cải đường, tỏi, cải ngựa, củ cải và những thứ khác), quả dâu (dưa hấu, dâu tây, , Bánh mì Rye, khoai tây. Có thể sử dụng thêm thuốc, nhưng chỉ nên thực hiện theo đơn của bác sĩ.

Nhưng đừng quá nghiện việc sử dụng các sản phẩm chứa kali. Tăng nồng độ trong cơ thể có thể dẫn đến mất nước, cũng như sự cân bằng acid-base có thể xảy ra, rối loạn nhịp tim và buồn ngủ xảy ra, thất bại trong công việc của thận và khó tiêu.