Denis Semenihin: tiểu sử, hệ thống cấp điện và những bí mật đào tạo (ảnh)

Ai trong chúng ta không muốn có một thân hình đẹp? Xinh đẹp, dáng người thanh mảnh, cơ vân trông giống đắt hơn hầu hết các thương hiệu quần áo. Nhưng đối với hầu hết mọi người, ý tưởng này có vẻ là chỉ cần ra khỏi tầm tay. Phiên với một huấn luyện viên trong phòng có thể tốn rất nhiều, bên cạnh đó dành một vài ngày một tuần để thăm câu lạc bộ thể dục không phải lúc nào cũng tốt.

Để giúp này đến Denis Semenihin, bạn phải đọc cuốn sách của ông hay nhìn thấy trên TV. Nhưng nếu không, sau đó bạn tìm hiểu về guru thể dục của thời đại chúng ta trong bài viết này.

Semenihin này là ai?

Ông bước vào cuộc sống của chúng tôi một cách dễ dàng và nhanh chóng với kênh "Home" (và sau đó - đã xuất hiện trên kênh "Nga", "Nga 2"), cũng như khán giả nhớ đến như một máy chủ có sức lôi cuốn của "The Phenomenon".

Đây là một mỉm cười, cao lớn và mạnh mẽ, "huấn luyện viên tiêu biểu" của câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ, tuy nhiên uyên bác, hài hước và có khả năng tạo động lực cho tất cả mọi người. Denis Semenihin - nó thực sự là một huấn luyện viên, quản lý câu lạc bộ thể thao, người dẫn chương trình, nhà văn. Nếu chúng ta từ bỏ những điều khoản về khuôn mẫu, nó là người đàn ông hiện đại người sau giấc mơ của mình và không sợ là anh ấy muốn ai.

Denis Semenihin - Tiểu sử

Có một bộ phim được gọi là "Người đàn ông đã làm thay đổi tất cả mọi thứ." Cụm từ tương tự có thể được áp dụng cho số phận của Dennis. Bây giờ, khi ông nói về thời thơ ấu của mình, tôi không thể tin rằng ông đã đạt được là những gì ngày hôm nay. Đôi khi có một ấn tượng rằng số phận của chúng tôi được xác định trước bởi nơi chúng ta được sinh ra, và những người lớn lên trong một gia đình. Denis là một số phận mà ông có thể thay đổi.

Denis Semenihin, có tiểu sử không phải là quá dài, rằng đó là một câu chuyện dài, sinh năm 1972 trong gia đình của nhà khoa học. Ông Denis tham gia vào sự phát triển của máy tính điện tử, để vinh danh ông thậm chí gọi là Viện nghiên cứu máy móc tự động. Ít Dennis không cảm thấy nhu cầu bất cứ điều gì, cuối tuần và ngày lễ ông đã trải qua trên đồng rúp trong một ngôi nhà nghỉ ngơi. Cuộc sống của ông đã được an bài cho những năm sắp tới - một trường đại học tốt, một nhân viên ngân hàng nghiệp hay nhà ngoại giao ..

xoắn cuộc sống

Nhưng trở thành sự thật, chỉ có điểm đầu tiên của kế hoạch một cuộc sống như vậy - Denis tốt nghiệp Nhà nước Học viện Tài chính, giảng viên của "Quan hệ kinh tế quốc tế, và sau đó đi đến Mỹ trong một tuần nghỉ ngơi, nhưng trở lại ba năm sau ...

Ở Mỹ, Denis Semenihin hơn là chỉ không làm - đã được vận chuyển pizza, làm việc như một bộ nạp, một người bảo vệ an ninh tại một hộp đêm, và sau đó ông đã được yêu cầu để trở thành một huấn luyện viên ở câu lạc bộ, nơi ông làm việc. Chủ sở hữu không gặp rắc rối bởi thực tế là Dennis không có giáo dục đặc biệt. Hôm nay nhớ lại Dennis, ông đã nói rằng nếu ông đã có thể "bơm lên", sau đó người kia sẽ có thể dạy nó.

Ở Mỹ, Denis Semenihin tốt nghiệp Trường Cao đẳng Y học thể thao, và khi ông trở lại quê hương của mình, ông bắt đầu sự nghiệp của mình như là một huấn luyện viên và người đứng đầu sau đó của các câu lạc bộ thể thao.

Về câu hỏi về những gì thúc đẩy họ, huấn luyện viên và nhà văn, nói rằng nó không phải là tính toán hay ham muốn danh vọng, và những giấc mơ.

Kinh nghiệm làm cơ sở cho cuốn sách

Denis Semenihin, có tuổi hiện nay 42 tuổi, đã không nhìn vào mùa hè của mình. "Elixir của tuổi trẻ" không phải là táo Rejuvenating và nước sinh hoạt, thể thao và chế độ dinh dưỡng thích hợp. Nó cũng muốn mang Denis để tất cả những ai suy nghĩ về sự xuất hiện của họ.

Năm 2007, đã có một cuốn sách mà tác giả là Denis Semenihin - "Thể hình - thật dễ dàng", mà ngay lập tức làm tác giả của các bậc thầy thể thao quốc gia.

Trong cuốn sách tác giả đặt không có gì khác nhưng kinh nghiệm của riêng bạn. Chơi thể thao với mười lăm năm có khả năng biến thành một cậu bé vận động viên rắn chắc gầy, Denis biết tất cả về làm thế nào để đạt được khối lượng cơ bắp, giảm cân và mỡ trong cơ thể, tập luyện hiệu quả nhất là gì.

Denis Semenihin vững tin rằng tập thể dục - đó là đơn giản và dễ chịu, những gì nói không chỉ cuốn sách của ông, nhưng trong những bài học video của đào tạo hiệu quả.

Là tập thể dục - nó thực sự dễ dàng?

Nếu tập thể dục - đó là dễ dàng, tại sao có rất nhiều người thừa cân hoặc những người không hài lòng với sự xuất hiện của họ?

Có lẽ đó là sự thiếu hiểu biết. Chúng tôi không được dạy ở trường, bạn cần phải ăn để có cuộc sống mỏng và đẹp, và bánh nướng bà nội của bạn zakarmlivayut. Sport cũng đi kèm dễ dàng. Nếu bạn đủ may mắn để đáp ứng một huấn luyện viên có thẩm quyền, sau đó cho bạn thông tin ngay lập tức ogoroshat mà cần phải được giải quyết rất nhiều và khó có thể tạo ra một cơ thể đẹp. Có tất cả đúng không?

Denis Semenihin - cuốn sách từ một guru thể thao

Người đọc có thể học hỏi từ cuốn sách đầu tiên của tác giả của "Thể hình - thật dễ dàng?"

Trước hết, bạn sẽ có thể để xác định cho mình mục tiêu riêng của họ - một tập hợp các khối lượng cơ bắp hoặc giảm cân, bạn sẽ tìm hiểu về những gì là điểm chịu protein, chất béo và carbohydrate của cơ thể. Một trong những nền tảng của sức khỏe và ngoại hình hấp dẫn - đó là sự trao đổi chất. Denis Semenihin nói về tác động của thể thao trên sự trao đổi chất và làm thế nào nó có thể được tăng tốc. Tôi có cần phải uống bổ sung? Đây là một trong những vấn đề đáng lo ngại nhất. Cho dù đó là có hại, hoặc ngược lại, dinh dưỡng thể thao - một điều cần thiết? Trong cuốn sách, tác giả kể lại ý kiến của mình, sáng tác trên cơ sở kinh nghiệm cá nhân.

Và, tất nhiên, thể thao và tập luyện! Denis nói với độc giả bao nhiêu thời gian nên được bài học trong một tuần, nơi một thỏa thuận tốt hơn, cho dù có sự khác biệt cơ bản giữa "nam" và đào tạo "nữ". Mọi người bắt đầu để chơi thể thao, điều quan trọng là phải biết sự khác biệt giữa đào tạo trọng lượng trên tim, và tác giả làm cho sự nhấn mạnh này.

Đơn giản thể dục - Phần thứ hai

Cách đây không lâu, thế giới chứng kiến sự cuốn sách thứ hai Denisa Semenihina "Fitness. Cuộc sống Hướng dẫn ". Công việc này không phải là một sự tiếp nối của cuốn sách đầu tiên, như nhiều người nghĩ. Denis Semenihin sau khi công bố "Thể hình - nó chỉ" nhận được rất nhiều thư từ các độc giả, trong đó họ chia sẻ những gì họ thích và những gì không phải là, những gì cuốn sách là không đủ, và đó là kỳ quặc.

Vâng, và Denis từ năm 2007 đã thay đổi cuộc đời mình - anh ấy đi du lịch nhiều hơn và mở rộng kiến thức của mình về thể thao và dinh dưỡng.

Cuốn sách thứ hai của Denis chứa nhiều thông tin về công tác đào tạo. Semenihin cho mười hai chương trình trên các trang của lao động của họ. Như đã chỉ ra một mình guru thể dục, để làm cho cơ thể bạn hoàn hảo, bạn có thể cho dù bạn đi đến phòng tập thể dục hay không, bạn đang lái xe một cuộc sống ít vận động hoặc liên tục di chuyển. Điều chính - mong muốn!

Bên cạnh đó, thực phẩm cũng không phải là trái mà không chú ý của tác giả - trên nhiều trang của bộ phận quan trọng này của cuộc sống càng nhiều càng tốt thực tế mô tả Denis Semenihin. Các bữa ăn như mọi người đều biết, hình thành cơ sở của một cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp, và do đó cuốn sách thứ hai chứa ba mươi công thức nấu ăn được phát triển bởi tác giả.

Đào tạo dành cho phụ nữ xinh đẹp

Không đáng để nghĩ rằng Denis - HLV dành riêng cho nam giới. Biết khuôn khổ chung cho các hoạt động của cơ thể, Semenihin phát triển và một trung tâm đặc biệt đối với phụ nữ. Đọc cuốn sách của ông, người ta có thể tìm thấy một tập hợp các bài tập mà không cần một giáo viên cá nhân và thiết bị đặc biệt, đủ bóng và một cặp tạ.

Theo lời khuyên của Denis, hàng ngàn cô gái đã nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa và điều chỉnh con số của họ theo cách tối ưu nhất.

Thể dưới hình thức - dễ dàng cho tất cả mọi người

Như đã được nhấn mạnh trong một cuộc phỏng vấn với Denis Semenihin nhìn người đẹp với thân hình hoàn hảo, đa số con người bình thường cho rằng để đạt được kết quả như vậy là cần thiết để tiến hành một cách không bình thường của cuộc sống. Điều này bao gồm ngày làm việc trong phòng tập thể dục, đặc biệt, và chắc chắn không phải món ăn ngon, tôn trọng chế độ thể thao. Trong thực tế nó không phải là, và để thấy điều này, chỉ cần đọc cuốn sách hoặc xem video hướng dẫn Denis với sự tham gia của mình. Hãy đẹp - đó là một vấn đề ham muốn của bạn.

Phát triển những thói quen đúng đắn và tìm hiểu về những gì là đúng và thực phẩm chức năng, bạn quên đi tất cả những phức.