Cho dù đó là có thể trong thể thao kinh nguyệt chơi? Câu trả lời là rõ ràng

Trong thế kỷ XXI, trong một môi trường mà xã hội ý tưởng phổ biến của chủ nghĩa nữ quyền, giới công bằng hơn dẫn một lối sống năng động, cẩn thận quan sát con số của họ - trong này họ đang nhờ yoga, thể dục và Bodyflex.

Tuy nhiên, người phụ nữ muốn trở thành xinh đẹp luôn, và phải làm gì khi nó là kinh nguyệt? Cho dù đó là có thể trong thể thao kinh nguyệt chơi? Đừng làm tổn hại đến sức khỏe của hoạt động thể chất? Những câu hỏi này có liên quan nhiều, và để hiểu họ - nhiệm vụ của chúng tôi.

Nó sẽ có vẻ rằng mọi cô gái nên quyết định khi nào và làm thế nào để thu hút và dành thời gian tập thể dục. Trên câu hỏi liệu nó có thể trong tháng cho thể thao, có một tầm quan trọng quyết định của quan sát của riêng mình: bản chất của sự khó chịu và đều đặn xuất hiện của họ trong khi tập luyện. Một phần quan trọng của phụ nữ trẻ ngày nay trong những ngày "quan trọng" đã không mất lòng can đảm và sức sống.

Tuy nhiên, có một tỷ lệ nhất định của những cô gái có một câu hỏi về việc liệu nó có thể trong quá trình kinh nguyệt thể thao, đã đưa ra một câu trả lời tiêu cực, và khoát. Để tham gia hoặc không tham gia vào đào tạo trong suốt chu kỳ kinh nguyệt - mỗi cô gái nên quyết định. Nếu những ngày "đỏ", cô là trong tinh thần tốt và cảm thấy tốt, vì vậy không có cần phải "trốn tránh" từ các môn thể thao. Đồng thời, các chuyên gia khuyên bạn nên giảm bớt một số căng thẳng về thể chất. Cho dù đó là có thể trong thể thao kinh nguyệt chơi? Tất nhiên, có. Hơn nữa, công tác đào tạo "dulled" đau và cải thiện trương lực cơ.

Tuy nhiên, cần phải nhớ rằng nếu các bác sĩ đã cấm bạn thực hiện bài tập nhất định hoặc khuyến khích để tránh tải quá mức, sau đó chúng ta không thể bỏ qua các đơn đặt hàng của họ. Rất thường chu kỳ kinh nguyệt kèm theo chóng mặt, xả dồi dào, và nếu các triệu chứng như vậy là hiện tại, nó là cần thiết để rời khỏi phòng tập thể dục và gặp bác sĩ.

Tuy nhiên, trong tháng để tham gia vào các môn thể thao có thể được sử dụng với điều kiện chịu đau đớn, như một thói quen tập thể dục là một nhân vật hiền lành.

Trong kinh nguyệt, phụ nữ ít hardy, họ đang làm việc quá sức nhanh hơn, do đó, nó tốt hơn để được vào bài tập với tạ hoặc trọng lượng, thể dục nhịp điệu, hoặc tạo hình. đào tạo như thúc đẩy do đó cường độ tuần hoàn máu làm tăng mất máu và cơ thể trở nên mệt mỏi một cách nhanh chóng. hoạt động thể chất nên được giảm một phần ba. Chúng tôi nhấn mạnh một lần nữa: những gì thời gian để tham gia vào các môn thể thao - là một vấn đề cá nhân, nhưng nên làm theo các khuyến nghị chung. Ví dụ, trong những ngày tập tạ "quan trọng" đầu tiên không được khuyến khích, bởi vì làm như điện áp tối đa cơ đáy chậu và trước lượng bụng làm tăng đáng kể lưu lượng máu. Bên cạnh đó, sự trao đổi chất được kích hoạt trong giai đoạn kinh nguyệt, dẫn đến dồi dào mồ hôi, do đó, phòng tập thể dục nhất thiết cần phải thông gió và quần áo thể thao nên được lựa chọn càng nhiều càng nhẹ càng tốt.