Thể dục dụng cụ Spiral - sức khỏe tốt và tuổi trẻ trong nhiều năm

Nền tảng cho sức khỏe tốt là giấc ngủ ngon, dinh dưỡng tốt, thở đúng cách, suy nghĩ và phong trào. Buồn thay, ngày hôm nay, một số người quá bận rộn để tham gia vào tập thể dục, những người khác chỉ đơn giản là chống chỉ định bất kỳ tập thể dục. thể dục dụng cụ Spiral - một thay thế tuyệt vời. chương trình tập luyện này hiệu quả và nhẹ nhàng, dành cho tất cả mọi người, được phát triển khoảng 10 năm về trước. Anh ấy khắp nơi trên thế giới đang lan rộng. Thể dục dụng cụ được sử dụng để điều trị, phòng ngừa và phục hồi đơn giản.

Các nguyên tắc chính

thể dục dụng cụ Spiral - một tập hợp các bài tập, ngắn và khá cân bằng, cải thiện sức khỏe, phục hồi năng lượng, suy giảm do một cách sai lầm của cuộc sống. Những động thái này đặc biệt được thực hiện theo một thứ tự nhất định, có thể làm điều kỳ diệu.

phong trào xoắn ốc của thể dục dụng cụ là rất hợp lý và đơn giản, được xây dựng rõ ràng về pháp luật xảy ra trong tự nhiên. Ví dụ, thay đổi mùa, thời gian trong ngày, và vân vân. D. Đối với này tập hợp các bài tập là rất quan trọng là hệ thống dần dần và có trật tự. Tác động không nằm trong bất kỳ cơ bắp cụ thể, và hệ thống xoắn ốc năng lượng. Thể dục dụng cụ được thực hiện theo các hướng đối xứng. Ví dụ, nếu bạn không thể quay theo một hướng nhất định, sau đó lần lượt theo chiều ngược lại sẽ được chữa bệnh. Như vậy chúng ta có thể chẩn đoán toàn bộ cơ thể. Nói cách khác, sử dụng các phong trào đối xứng trong cơ thể có thể xác định vị trí đau đớn. Spiral Thể dục không có chống chỉ định. Bạn chỉ cần quan sát an toàn, không cuộn tròn để có được kết quả là âm tính, nó là rất đau đớn.

Một tập hợp các bài tập

Khu phức hợp này chỉ 64 phong trào. Đây là một bài tập khác nhau trong căng thẳng, nén, xoắn cân bằng và chuyển động tròn. Thanh toán chỉ có 3 phút thể dục xoắn ốc hàng ngày, nhiều đạt được kết quả phi thường. Thậm chí nếu bạn không nhận được một chút quay với toàn bộ cơ thể của bạn, bạn có thể thực hiện 64 động tác duy nhất ở một số bộ phận của cơ thể (chân, tay, bụng, đùi, và vân vân. D.). Hiệu lực thi hành có thể đạt được thậm chí bằng cách thực hiện một ngón tay tất cả 64 phong trào, bởi vì trong nó có những điểm chịu trách nhiệm cho một cơ quan cụ thể.

Khi chúng tôi thực hiện, chúng tôi làm theo tất cả các mắt và do đó, làm bài tập cho đôi mắt. Đi bộ trong công viên, bạn có thể kết hợp đi bộ với một twist. Nhưng tất cả phong trào phải giúp chọn người hướng dẫn.

kết quả

Hôm nay, nhiều thể dục xoắn ốc mê hoặc, đánh giá về nó chỉ tích cực. Nó trở thành hấp thụ tốt hơn các vitamin, cơ thể chất béo giảm tỷ lệ phần trăm. Với sự giúp đỡ của các bài tập thực hiện xoa bóp nội tạng, chỉnh hình diễn ra, lại trở nên phẳng hơn, vượt qua chứng vẹo cột sống, tất cả các loại vấn đề với cột sống.

thể dục dụng cụ xoắn ốc giúp với thai. Song song với các phong trào của một lời đề nghị phức tạp đối với phụ nữ mang thai để nhảy, mỉm cười rất nhiều, làm cho một phong trào hài hòa theo hình thức eights. Tất cả điều này là một lợi ích rất lớn không chỉ với phụ nữ, nhưng mỗi tế bào nhỏ của đứa trẻ, cho phép nhận được một phần của sức khỏe đầy đủ.

thể dục dụng cụ Spiral - không chỉ là một phong trào, đó là hơi thở với một nụ cười, thái độ tích cực và cách suy nghĩ. Và sau đó là ảnh hưởng của cuộc tập trận sẽ còn tươi sáng hơn.