Như là đúng và khi nó là tốt hơn để tắm nắng?

Bright và nóng phía nam mặt trời đẩy hàng triệu người để phát ban hành, đặc biệt là trên bãi biển. Nhiều người không biết khi nào nó là tốt hơn để tắm nắng, và tiếp xúc kéo dài với ánh sáng mặt trời rất có hại cho da. Sau khi nằm bất động hàng giờ trên bãi biển, bạn sẽ có được một tan, ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của bạn như một toàn thể. Quá tắm nắng dẫn đến bỏng đau đớn, lão hóa da, nám, và có thể là một nguyên nhân gây ra ung thư da. Vì vậy nó rất quan trọng để tuân thủ các biện pháp khi cố gắng để có được một sô cô la đẹp tan.

Vì vậy, thời gian nào là tốt nhất để tắm nắng? Này được thực hiện tốt nhất vào buổi sáng. Tại thời điểm này trong ngày đất và không khí được làm nóng đủ được nêu ra. Ở một số nước phía Nam, đó là - 7-10 giờ sáng, trong làn đường giữa 8-11, ở phía bắc - từ 8 đến 12. Vào buổi tối, thời gian tốt nhất - là từ 16 đến 19. Ngoài ra, đó là mong muốn tắm nắng bên ngoài thành phố. Có ít khói, có khả năng bóp méo quang phổ của ánh sáng mặt trời.

Làm thế nào tốt nhất để tắm nắng trên biển?

Các bác sĩ nên đi tắm nắng sau 30-40 phút sau khi uống. Nó không được khuyến khích để tắm nắng trên một dạ dày trống rỗng, hoặc trước bữa ăn. Trên bãi biển nên đầu để che giấu dưới một chiếc ô hoặc ánh sáng mũ rộng vành. Nó không phải là cần thiết undergirding khăn tóc, một chiếc khăn hoặc đội mũ tắm cao su. Đừng quên kính râm.

Cho đẹp và thậm chí tan bạn cần đúng vị trí của cơ thể. Tới chân tới mặt trời và đừng quên để chuyển qua thường xuyên từ bên này sang bên kia. Đừng ngủ trên bãi biển: dễ dàng để có được cháy nắng. Rửa cơ thể với mồ hôi, trên thực tế, mặt trời da ướt làm hỏng mạnh.

Hãy chắc chắn để sử dụng thiết bị bảo hộ. Họ là, một mặt, bảo vệ làn da của bạn khỏi tia nắng mặt trời, và mặt khác - đóng góp vào sự tan nhanh và sâu.

Thời gian tốt nhất để tắm nắng - nó vào buổi sáng và buổi tối. Khi là nó tan tốt hơn, tất nhiên, bạn quyết định. Bạn có thể chọn thời gian, thoải mái nhất cho bạn. Nhưng chúng ta phải nhớ rằng một kỳ nghỉ dài trong ánh mặt trời là không cần thiết. Sun tắm được liều. Bắt đầu với 5-10 phút là trên bãi biển, và sau đó tăng dần thời gian. Nhưng không nhiều hơn 2-3 giờ.

Khi nó là tốt hơn để tắm nắng? Thời gian nào trong năm cho điều đó là tốt nhất?

Tất nhiên, đây mùa hè! mùa hè nóng nhất thiết phải bay đến vùng đất xa xôi, bởi vì mặt trời là hoàn chỉnh và ở quê nhà. Nhiều đủ ba tháng mùa hè, và họ thích bay đến nước nóng cũng là vào mùa đông. Nhưng, những gì về các thời điểm khác trong năm nay? Nhiều người đã tìm thấy một lối thoát - nắng. Tuy nhiên, để thậm chí có một bóng đẹp trong phòng tắm nắng, bạn phải được nhận thức của một số tính năng của mặt trời, tùy thuộc vào thời điểm trong năm.

Mùa đông. Dưới đây là một lựa chọn nhỏ. Hoặc bay đến nước nóng, hoặc đi đến một thẩm mỹ viện thuộc da. Vào mùa đông, chúng ta thực sự không có đủ vitamin D. Bởi vì điều này, có một tâm trạng xấu, mệt mỏi, cảm thấy yếu. Tắm nắng, bạn không chỉ có được một tốt đẹp tan, mà còn cải thiện công việc của toàn bộ hệ thống nội tiết, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể và có được một tâm trạng tuyệt vời!

Mùa xuân. Khi nó là tốt hơn để tắm nắng vào mùa xuân? Vào tháng Năm. Tháng này - một trong những tốt nhất của năm để có được một tan. Nếu thời tiết tốt, đối xử với chính mình - đi đến ao và tận hưởng ánh nắng ấm áp. Trong tháng Tư, tất nhiên, sẽ có đến thăm một phòng tắm nắng.

Mùa hè. Đây là thời gian tốt nhất trong năm đối với tắm nắng. Chỉ cần không quá sốt sắng! Hãy nhớ rằng nó không phải là cần thiết để theo đuổi sự tan để gây thiệt hại cho sức khỏe của chính họ. Chỉ sáng lên trong những giờ yêu cầu.

Mùa thu. September - một trong những tháng tốt nhất cho một kỳ nghỉ gia đình bên bờ biển. Tại thời điểm này mặt trời là nhẹ nhàng hơn so với những tháng mùa hè nóng và là hoàn hảo cho da bé nhạy cảm. Rất nhiều thăm một phòng tắm nắng, lâu hơn một chút để lưu mang miền nam tan. Và cũng có thể, để có được một lần sạc vitamin D và tâm trạng tốt mùa mây và mưa này.