Khi nước ra khỏi cơ thể và sống mà không có phù

Bạn có bao giờ thức dậy vào buổi sáng với mí mắt sưng hoặc khó mang giày sau giờ làm việc? Chắc chắn các triệu chứng khó chịu như là quen thuộc với tất cả mọi người.

Để biết làm thế nào để nước ra khỏi cơ thể, nó là cần thiết để hiểu tại sao có sưng. Một số bệnh về tim, gan, thận gây ứ nước trong các mô. Ngoài ra, estrogen, hiện diện trong dư thừa ở phụ nữ trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, nó góp phần vào sự tích tụ của nước dư thừa.

Nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về việc tại sao phù nề xảy ra ở những người khỏe mạnh. Không phải là vai trò nhất để vi phạm chuyển hóa nước đóng một thiếu hoạt động thể chất và lối sống ít vận động, giúp làm chậm sự di chuyển của bạch huyết và tuần hoàn máu. Để rút nước ra khỏi cơ thể trong trường hợp này sẽ giúp tập thể dục mạnh mẽ.

Một lý do khác - lỗi trong chế độ ăn uống, sự phong phú của chất béo và thức ăn mặn. Salt là một nhà cung cấp chính của natri trong cơ thể, mà trong trường hợp này sẽ trở thành một nguyên nhân phù nề. Sự giãn nở của các mao mạch và mạch máu gây ra bởi sự tuân thủ quá mức để rượu, cũng gây ứ nước.

Có lẽ ai đó điều này có vẻ ngớ ngẩn, nhưng trước khi nước ra khỏi cơ thể, nó là cần thiết để làm quen với nó uống đủ số lượng. Một trong những nguyên nhân chính gây phù nề là mất nước (mất nước). Đối với các hoạt động bình thường của cơ thể đòi hỏi một nước đơn giản mà anh thường xuyên mất. Điều này dẫn đến một thực tế rằng các tế bào lấy nước cho cuộc sống bình thường, trong khi cơ thể đang bị mất nước.

Vì vậy, làm thế nào để rút nước ra khỏi cơ thể mà không cần dùng thuốc lợi tiểu?

Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Kể từ 1mg liên kết carbohydrate trong cơ thể 4mg nước, đường, cũng như muối, nên được sử dụng với số lượng rất hạn chế. Điều tương tự cũng áp dụng đối với xúc xích hun khói, thức ăn béo, thực phẩm nướng.

Trong menu, đó là mong muốn bao gồm các loại thực phẩm mà nước ra khỏi cơ thể. Các loại rau đơn giản nhất - khoai tây, củ cải, dưa chuột, cà chua và ớt chuông - tuyệt vời giúp giảm cơ thể của một chất lỏng tù. Dưa hấu, dưa hấu, cà chua và chuối tốt hơn thuốc để đối phó với vấn đề này phù.

Chúng tôi đã đề cập sự cần thiết phải uống nước bình thường. Tiêu thụ một năm rưỡi đến hai lít nước sạch mỗi ngày nên trở thành một thói quen hàng ngày. Nếu bạn nhấn phòng tập thể dục, làm thể dục, nước nên uống nhiều hơn.

Bồn tắm hoặc phòng tắm hơi - phù nề kẻ thù đầu tiên. Dưới ảnh hưởng của cơ thể hơi quá nhiệt phương đã nhanh chóng các chất lỏng dư thừa. Nếu quý khách đến thăm Bath vì lý do gì không muốn cho bạn, bạn có thể ở nhà để đi tắm với chiết xuất của lá thông. Hai lần một tuần sẽ đủ để bình thường hóa sự trao đổi chất nước muối.

Giúp càng sớm càng tốt thoát khỏi sưng và giúp cây thuốc: nam việt quất lá, bào ngư gấu, Bearberry, đuôi ngựa. Ngoài ra, nếu thêm vào cranberry nước uống, chanh, gừng, việc lưu giữ chất lỏng trong cơ thể có thể tránh được.

Mang trở lại chế độ ăn uống bình thường, tăng hoạt động thể chất, hãy làm theo những lời khuyên được liệt kê ở trên - và bạn không cần phải lúng túng như thế nào để rút nước ra khỏi cơ thể.