Exeperimental Dryu Menning: quay số và thiết lập lại

Drew Mennig - HLV thể dục Mỹ, người bằng ví dụ đã chứng tỏ với thế giới rằng bạn có thể mất sáu tháng hơn 35 kg. Drew - một người Mỹ bình thường đang dạy người khác để giảm cân và tập thể dục. Khi người điên này nói rằng trong vòng 6 tháng, ông sẽ tăng cân bằng cách ăn nhiều dầu và rác thực phẩm (bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên) và uống rít đồ uống với hàm lượng đường cao ( "Coca-Cola", "Pepsi", "Phantom", " ma "và nhiều người khác). Dryu Menning trước đây nói rằng thí nghiệm này là dành riêng cho các tàn tật lười biếng và mục đích cho những người chỉ đơn giản là không tin vào bản thân và thành công của bạn.

Tại sao ông quyết định thử nó tất cả về bản thân? Một lần, một trong những khách hàng của mình héo mà mọi người thể thao chưa bao giờ trong cuộc sống của tôi sẽ không thể hiểu được "fatties". Cụm từ này đã gây ra một động lực để chứng minh với thế giới thì ngược lại. Thử nghiệm dinh dưỡng Menniga Drew dẫn đến một thực tế là Mỹ đã phục hồi trên 35 kg trong hơn 180 ngày. Sau đó, đối với cùng độ dài của thời gian anh bỏ kg và trở về cơ thể săn chắc và thon thả của mình.

Drew Mennig: chế độ ăn uống và lối sống trong tăng cân

HLV thể dục Mỹ đã quyết định cố gắng để tưởng tượng những gì họ cảm thấy những người có vấn đề với việc thừa cân. Để tìm mình vào vị trí của họ, Dryu Menningu đã phải tăng cân trong vòng 6 tháng. Đáng ngạc nhiên, nó đã xảy ra! Đã thu hút mình nói nó là vô cùng khó khăn để ngăn chặn đi đến phòng tập thể dục và không tham gia vào các môn thể thao, khi bạn suốt cuộc đời mà ông đã sống và fanatel. Sau 6 tháng, Drew phục hồi 36 kg. trọng lượng của mình tăng 84-120 kg.

Tiếp theo là hàng triệu người xem, nhưng sau khi tất cả mọi người đã quên về nó

Câu chuyện này đã được thảo luận rộng rãi trên Internet và trong giới truyền thông. Mỗi tuần, Dryu Menning giảng dạy trong các bức ảnh và video mạng với sự tham gia của họ, cho thấy hàng triệu người xem như thế nào quá trình giảm cân. Tuy nhiên, sau một vài tháng tất cả sự phấn khích đang ngủ, và nhiều quên thí nghiệm khổng lồ Drew Menniga. Có lẽ, hầu hết các khán giả chỉ đơn giản là không tin vào sự thành công của nó, và mất hứng thú trong anh.

Chương trình phòng thu "Good Morning America": lịch sử của giai đoạn tăng cân

Và bây giờ, sáu tháng sau khi điểm đỉnh cao chương trình "béo phì" Dryu Menninga, ông và vợ xuất hiện trên truyền hình trong chương trình "Good Morning America". Ở đây, ông chứng minh cho mọi người rằng cuộc thử nghiệm đã thành công, và cơ thể của mình đã một lần nữa mạnh mẽ và thể thao, mặc dù immuninet khá cáu kỉnh. Tuy nhiên, đây không phải là điều quan trọng nhất mà tôi muốn nói với khán giả Drew. Khi nó bật ra, điều quan trọng là để cho thế giới thấy sự khác biệt của thế giới quan dày và người mỏng. Nhưng bằng cách nào đó vợ ông là gián đoạn liên tục anh với vẻ mặt hoang dã nói với tôi những gì đã xảy ra với chồng mình trong bệnh béo phì: "Đó là một người hoàn toàn khác nhau, có nhân vật là hoàn toàn ngược lại vẫn như thon thả Drew. Ông đã vô cùng lười biếng và thờ ơ với những gì đang xảy ra. Ông không phải lo lắng về những vấn đề trong nước, ông không tham gia vào việc giáo dục con gái của chúng tôi. Một cảm giác rằng ông chỉ quyết định không làm bất cứ điều gì cho đến khi cuối đời. " Sam Mennig cũng đưa vào một vài từ, và nhớ làm thế nào ông đã không thể bắt kịp với con gái trong nhà bếp bị đóng - trời đã tối trong Galaz.

Dryu Menning: chương trình đào tạo. chạy bộ

Mỗi sáng nên bắt đầu chạy. Điều này có thể được thực hiện cả ở phòng tập thể dục tại nhà (cardio) hoặc tại công viên địa phương. Dễ dàng nửa giờ của cardio giờ (thời gian tùy thuộc vào sức mạnh của bạn) sẽ luôn luôn giữ cho bạn trong tình trạng tốt. Lúc đầu, rất khó, rất khó và tẻ nhạt, nhưng sau đó cơ thể bạn sẽ thích ứng với những căng thẳng, và bạn sẽ được hạnh phúc để đi trên đường chạy trốn. Xét cho cùng, tất cả các thói quen được sinh ra trong vòng 21 ngày.

Trước khi chạy bộ luôn làm bài tập khởi động, do đó nếu có điều gì không kéo một cơ bắp và ngăn ngừa thiệt hại cho các khớp. Sau khi chạy thủ tục này phải được lặp đi lặp lại một lần nữa. Tất cả sáng nay quá trình này nên không còn hơn một tiếng rưỡi.

Ăn sáng trong một đo và hợp lý. Loại trừ từ thức ăn béo ngậy, ngọt và bột của họ. Thực phẩm nên có một ít calo, tươi và khỏe mạnh. Hãy chắc chắn để đăng ký tại phòng tập thể dục: đào tạo trọng lượng - là sự bảo đảm chính của giảm cân.

Chương trình đào tạo trong các phòng tập thể dục bởi Drew

Chương trình này sẽ thay đổi khi bạn làm quen với mô phỏng, và tùy thuộc vào kết quả của bạn. Tất cả bắt đầu với các bài tập cơ bản cho các nhóm cơ lớn:

• chân (squats);
• ngực (Cuốn báo chí, quả tạ về phía ly dị);
• quay (deadlift, lực đẩy quả tạ ở độ dốc, độ bám rộng kéo);
• tay (bài tập cho bắp tay và triceps).

Dựa trên bao nhiêu lần một tuần bạn có thể đi đến phòng tập thể dục, xác định bởi tải và các loại hình tập luyện. Ở giai đoạn ban đầu nó là cần thiết để đi qua trong ngày. Ví dụ, vào thứ hai bạn lắc chân, hôm thứ Tư - tay vào ngực Thứ Sáu, và vào ngày Chủ Nhật - trở lại. Cũng đừng quên về báo chí! nhu cầu của mình để bơm mỗi ngày, không phụ thuộc vào loại hình đào tạo. Chế độ này, như một quy luật, cần được quan sát trong khoảng sáu tháng (cho hay phải mất một tháng). Tiếp theo, bạn đã cảm thấy mình khi bạn nhận được một cơn gió thứ hai và khát cho các bài tập kỳ lạ. Bây giờ bạn sẽ xoay vai, sử dụng các loại khác nhau của bơm và tăng cân. Bắt kịp trên một chương trình như vậy, bạn không chỉ giảm cân, nhưng cũng sẽ có được một hình thức thể thao, mà bạn có thể thậm chí không mơ ước.

người sáng lập chương trình Mẹo Fit2Fat2Fit

chương trình cứu trợ cân Dryu Menninga:

1. Nó là cần thiết để phát triển một thói quen hàng ngày, đó là càng nhỏ càng thường xuyên càng tốt hàng ngày, bởi vì nó cho bạn cảm thấy không hài lòng.
2. Chuẩn bị bữa ăn cho bữa sáng, trưa hoặc ăn tối được đề nghị nên tránh những tình huống mà chế độ ăn uống trèo thức ăn nhanh do thiếu thời gian.
3. Luôn luôn cần phải biết kaloriyost thực phẩm của họ. Nhiều người nghĩ rằng nếu họ không ăn chất béo, họ được cứu thoát khỏi béo phì. Trong thực tế nó không phải là như vậy! Thử nghiệm dinh dưỡng Dryu Menninga chứng minh rằng những người có nhiều khả năng phục hồi từ ngọt, bột mì, ngũ cốc và các loại nước ép thậm chí đóng gói. Tất cả các trọng lượng thêm này thường được gửi vào hông và bụng dưới.
4. Giảm cân thành công chỉ khi bạn đã sẵn sàng cho nó về mặt tâm lý. Người đàn ông béo là sợ thất bại. Tuy nhiên, ông là sợ để bắt đầu một cái gì đó để làm: bắt đầu tập thể dục, thay đổi nghiện thức ăn và vân vân.
5. Đừng lạm dụng những con số đầu và trọng lượng. Sau khi tất cả, nó không quan trọng như thế nào bạn thiết lập lại trong một khoảng thời gian nhất định, và nếu sức khỏe của bạn đã được cải thiện.