Động lực tốt nhất cho các môn thể thao cho trẻ em gái và phụ nữ

Hãy nói rằng một trong những người bạn của bạn đi đến phòng tập thể dục, thứ hai - trong hồ bơi, và thứ ba là chuyên nghiệp tham gia vào điệu múa đông. Bạn có muốn trải qua buổi tối ngồi vào TV với một bữa ăn ngon. Kết quả là rõ ràng: họ mà không sợ cởi quần áo trên bãi biển, khoe một thân hình đẹp, và bạn phải giấu đằng sau áo tắm liên kết và PAREO, trong khi nói với chính mình: "Từ thứ hai bắt đầu đào tạo!" Nhưng điều này không xảy ra, vì không có động lực cho môn thể thao này. Đối với cô gái điều quan trọng là phải biết cách ưu tiên và tạo động lực cho chính mình để hành động.

Chiến đấu miễn cưỡng thực hiện và tìm ra động lực để thể thao

Kẻ thù chính trong mọi trường hợp - sự lười biếng. Rằng nó là trên đường đến cơ thể thon thả. Bạn có thể mua một đăng ký vào phòng tập thể dục hoặc trong hồ bơi, đi đến một vài lớp học và ném. Để tránh điều này, nó là cần thiết mỗi lần để cung cấp cho 100 phần trăm và không cho mình bất kỳ ân xá. Lấy thương hại bản thân khi bạn bắt đầu để liên tục tham gia không phải ở sức mạnh đầy đủ. Và sau đó có thể hoàn toàn dừng lại.

Động lực cho các môn thể thao cho trẻ em gái đến dần. Tại cốt lõi của nó thường được dựa trên ba yếu tố chính:

• tải vừa phải vào đầu ngày huấn luyện và dần dần tăng nó trong tương lai.
• Bắt niềm vui từ việc.
• Việc tuân thủ các mục tiêu chính.

Mục đầu tiên vi phạm nhiều người mới đến. Quyết định giảm cân, họ vội vàng vào hồ bơi với người đứng đầu làm cô bài tập với số lượng tối đa bộ và reps. Kết quả là, vào ngày hôm sau cơ thể đau do đó nó là không thể để đối phó với. Thậm chí chỉ cần không đi. Kết quả là, nó bị mất động lực cho môn thể thao này. Đối với cô gái quan trọng để bắt đầu đào tạo dần dần, mỗi lần tăng số lượng các bộ và lặp đi lặp lại hoặc dãy kích thước. Sau đó, cơ thể sẽ dẻo để đáp ứng với tải.

Sport for fun

Thực hiện đầy đủ các điểm thứ hai, chọn tập thể dục mà bạn thực sự thích. Để làm điều này, bạn có thể đi kiểm tra tâm lý thể thao hoặc đơn giản là dựa vào cảm xúc của riêng mình. Nó có thể là một hồ bơi, nhiều loại hình khiêu vũ, đi xe đạp, chạy bộ. Hãy nhớ rằng, nhận được niềm vui từ việc làm - một động lực mạnh mẽ cho môn thể thao này cho con gái.

Khi nó dường như không còn đủ sức hơn để di chuyển trên, và tập thể dục không mang lại bất kỳ kết quả, chúng ta nên nhớ lại mục tiêu chính là những gì. Điều này sẽ không từ bỏ và không ném các môn thể thao. Động lực tốt nhất cho các cô gái - Chuẩn bị cho mùa bãi biển, đám cưới, sinh nhật và các sự kiện quan trọng khác. Đây là mục tiêu chính để giúp đỡ trong những khoảnh khắc khó khăn không đi lạc lối.

Quy định một tập luyện tốt

Họ rất đơn giản. Chúng tôi cung cấp cho bạn những nguyên tắc cơ bản, sau đó bạn có thể làm cho năng suất tối đa tập thể dục của bạn:

• Đặt một nhiệm vụ khó khăn hơn. Với mỗi lớp, cố gắng tập thể dục lớn hơn một chút và tốt hơn so với thời gian qua. một cách tiếp cận như vậy sẽ tạo ra sự phấn khích và mong muốn cạnh tranh với chính nó.
• Đừng làm cho giờ nghỉ giữa buổi tập huấn trong vòng hai ngày. Trong thời gian này, các cơ bắp thư giãn quá nhiều, vì vậy hiệu quả mong muốn sẽ không được. Đấu tranh với sự lười biếng cũng dễ dàng hơn nhiều khi cơ thể được sử dụng cho các lớp học mỗi ngày khác.
• Đào tạo cùng một lúc. Cơ thể sẽ nhận được sử dụng để sau một thời gian và sẽ đòi hỏi gắng sức. Và bạn sẽ phải xấu hổ từ bỏ nó.
• Tập thể dục nhạc yêu thích của bạn. Đây là một động lực to lớn cho thể thao. Cô gái cho rằng bạn có thể tạo một danh sách các bài hát mà buộc phải di chuyển. Và mong muốn làm sẽ đi qua chính nó.

Quan tâm đến các môn thể thao không nên mờ dần. Điều cần thiết là mỗi workout là khác nhau. Sự lặp lại của các bài tập tương tự rất nhanh chán, vì vậy đó là mong muốn thực hiện kế hoạch một loạt các hoạt động ít nhất trong một tuần. Sau đó làm theo mục tiêu sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi trước khi đào tạo

Có những người tin rằng điều chủ yếu trong vấn đề này - để bắt đầu. Nhưng đó là bước đầu tiên gây ra khó khăn. Sau đó, nói đến sự trợ giúp của động cơ sau cho các môn thể thao. Hiệu quả cho các cô gái sẽ được treo trong phòng ngủ áp phích của các mô hình, trong đó số liệu, theo ý kiến của họ, là lý tưởng. Đẹp cơ thể - nó luôn luôn là một công việc lớn. Trường hợp ngoại lệ không thể có mặt ở đây. Do đó, những bức ảnh này sẽ có động lực để làm các bài tập và gần gũi hơn với những lý tưởng, chứ không phải ngồi vào màn hình TV.

Hằng hình ảnh, bạn cũng có thể vào tủ lạnh để bảo vệ mình khỏi các bữa ăn đêm. Sau khi tất cả, trên đường đến một nhân vật đục không chỉ là động lực quan trọng cho thể thao - các cô gái nên được nhiều hơn và ăn uống đúng cách. Nên cẩn thận mà được để bàn của bạn. Và bạn sẽ thấy làm thế nào để bắt đầu thay đổi vòng eo của bạn.

Và để chắc chắn không phải từ bỏ mục tiêu này, xin vui lòng cho chúng tôi biết về bạn bè hoặc người thân của mình. Và sau đó bạn sẽ phải xấu hổ dừng lại nửa chừng. Đẹp và thể thao cơ thể bạn!