Ascorbic acid: hướng dẫn, liều lượng, tính chất

Axit ascorbic có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Nó tham gia vào quá trình oxy hóa - giảm, tái tạo mô, đông máu, chuyển hóa carbohydrate, tổng hợp của cái gọi là hormone steroid, và collagen. Chữa bệnh bằng một cái lạnh bất ngờ sẽ giúp acid ascorbic . Các tính chất của nó làm cho cơ thể miễn dịch hoàn hảo, giảm nhu cầu tiêu thụ vitamin B, E và A, axit folic và pantothenic. Ngoài ra, nó còn giúp dung nạp paracetamol và kéo dài tác dụng lên cơ thể.

Loại bệnh gì cần thiết để uống axit ascorbic? Chỉ dẫn nói rằng nó có tác dụng chống oxy hoá. Nó giúp chống lại chảy máu nướu, giúp tăng cường cơ thể, loại bỏ sự mệt mỏi nhanh chóng. Nếu thiếu vitamin C, bệnh scorbut có thể phát triển. Nó có các triệu chứng sau: chảy máu nướu, sưng và nới lỏng, cũng như mất răng. Bệnh này làm cho thủy thủ, du khách, cư dân vùng Viễn Bắc. Một quá liều vitamin sẽ ảnh hưởng xấu đến chức năng của tuyến tụy và gan.

Ai cần acid ascorbic đầu tiên? Hướng dẫn nói rằng có nhu cầu ngày càng tăng đối với phụ nữ có thai, đối với phụ nữ trong thời kỳ tiết sữa, trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển của cơ thể, dưới tải nặng, thường xuyên bị quá mệt mỏi. Ngoài ra, vitamin C là bắt buộc trong quá trình điều trị cho các bệnh khác nhau, tại thời điểm phục hồi sau khi chúng. Axit ascorbic được khuyến cáo dùng trong thời kỳ lạnh, khi tỷ lệ mắc tăng.

Vitamin C không lưu trữ cơ thể, do đó tiêu thụ của nó nên được hàng ngày. Nên nhớ rằng axit ascorbic hòa tan trong nước, và nhiệt độ âm cũng bị ảnh hưởng bởi nó. Để tiêu thụ các sản phẩm để sản xuất vitamin C là cần thiết mà không cần điều trị bổ sung. Nó được tìm thấy trong bông cải xanh, nho đen, tiêu ngọt, cam quýt, cà chua, dưa, cải bắp cải, trong cây cỏ như lá mù tạc, rau bina, và cũng trong một số loại củ cải. Trong các sản phẩm động vật của axit ascorbic, hầu như không có, ngoại trừ gan.

Axit ascorbic được dùng như thế nào? Liều lượng của nó phụ thuộc vào độ tuổi. Trẻ sơ sinh đến 6 tháng được đề nghị 30 mg mỗi ngày, trẻ lớn hơn - 50 mg, người lớn - 60 mg, điều dưỡng và phụ nữ ở vị trí này - 70 mg. Nhiều chuyên gia tin rằng quy tắc này nên được tăng lên để một người khỏe mạnh. Các nghiên cứu ở Mỹ năm 1987 cho thấy việc uống axit ascorbic nên ở liều như vậy: 93 mg - trẻ từ 1 đến 5 tuổi, 75 mg - phụ nữ, 162 mg - nam giới.

Có những tình huống nhất định trong đó acid ascorbic được uống liều cao. Hướng dẫn khuyến cáo nó dưới áp lực, các ảnh hưởng độc hại, hút thuốc lá (hoạt động và thụ động), sốt. Các bác sĩ Orthomolecular trong một số trường hợp hiếm hoi quy định liều lượng đến 200 mg mỗi ngày. Điều này xảy ra, ví dụ, với các bệnh mạn tính nghiêm trọng nghiêm trọng, với bệnh ung thư.

Dấu hiệu nào cho thấy axit ascorbic đã được uống với liều quá cao? Chỉ dẫn nói rằng nó có thể di chuyển ngay cả với số lượng lớn. Hiện tại, chỉ có một dấu hiệu của một quá liều vitamin C được phát hiện - đó là tiêu chảy. Nhưng liều thuốc, có thể dẫn đến xuất hiện tiêu chảy, hoàn toàn là cá nhân. Điều gì là quá liều cho một người, đối với người khác có thể là tiêu chuẩn. Và thậm chí đây không phải là một chỉ số. Trong cùng một người, sự không dung nạp có thể phát sinh từ một liều lượng khác nhau. Về vấn đề này, không nên loại bỏ lượng vitamin C. Để loại bỏ các biểu hiện khó chịu, đôi khi nó là đủ để giảm liều.